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饭后靠墙站

饭后靠墙站

作者: Elva春萍 | 来源:发表于2019-06-20 23:56 被阅读0次

饭后靠墙站立八分钟。之前也有过这个举动,但是都坚持不到五分钟。今天坚持到了八分钟,发现一个可以让自己坚持更久一点的小技巧,那就是分散注意力,边听书或者听歌边站立,实在坚持不下去了提醒自己一遍我可以再站久一点直到真的累了。

八分钟肯定不是我的极限,或者可以使用微习惯的训练方式先站立五分钟休息30秒,再继续五分钟,以此类推。

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