朗读《生命之书》三月二十七日“接触恐惧”。
上午和孩子互动时，有各种思绪：对孩子行为和语言的批判，由此产生不愉快的情绪。这里面有没有恐惧呢？有！我害怕孩子总是习惯用哭闹的模式来解决问题，我害怕别人投向我们的目光，事实上，我对哭闹有强烈的评判，以致于一下子升起抗拒的心理。生活就是修行场所啊，修正自己的行为、行动。
当我们面对野地里的动物时，我们的身体会直觉地产生恐惧，这是一种正常、健康而又自然的反应。其实这不能算是一种恐惧，而是保护自己的欲望。但是在心理上如果一直想得到确定感，就会助长恐惧。一个不断想得到确定感的心是不可能稳定的，同时也尝不到永恒的滋味。
当你直接面对恐惧时，你的神经系统一定会立刻产生反应。心这时如果不再借由念头或任何一种活动来逃避恐惧，那么观者与恐惧之间就没有界分了。心若是一味地逃避恐惧，势必会跟恐惧对立。但如果能直接面对恐惧，观者就不见了，也就没有一个存有在那里说“我害怕”了。因此造成竞争、野心和恐惧的便是主客的二元对立。如果你寻求一种修行方法或体系去解除恐惧，永远会受制于恐惧，但若是能试着去了解恐惧一—譬如去面对自己的饥饿或失业所遭受的威胁一一便能直接地接触到它，如此一来就能转化和平息各式各样的恐惧。——克里希那穆提-
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