小王说自己的焦虑跟不安都来自于敏感，他太喜欢猜疑了，别人无意的举动跟言语他会不断的放大，陌生人的一句话他会纠结好久，他说经常感觉到人生有个巨大的黑洞，压的他喘不过气。
其实，一切都是他敏感过度造成的后果，他感知到了情绪，却不会管理，不会处理，任由错误的判断，让他每天活在痛苦中。
小林也是一个敏感的人，不过她的敏感用在自我提升跟知识倍增上，遇见情绪问题分类处理，学的知识点就会去实践，她能够迅速的捕捉到新的知识，每一次的反思都激发着她对人生的思考，对生活的重新定义。
小王的敏感是一种情绪的沦陷，而小林的敏感是对情绪的妥善安置，前者容易沦为情绪的努力，后者容易成为情绪的主人，两种不同的人生际遇，皆因处理问题的方法不一。
分享小林处理问题的思路：
小林11点半点了外卖，结果同事吃完饭休息了，她的外卖还没送达，饥饿跟疲惫让她内心开始有了抱怨的情绪，她能感觉到这种坏情绪正在膨胀，想要吞噬她....
她采取了以下步骤来认识情绪。
情绪替代—认清需求—解析抱怨的核心点—问题归因—把问题当机遇
1，抱怨也是情绪的一部分，她允许自己抱怨，但也要理解别人的不易，她用感恩，理解他人的情绪代替了抱怨。（用正性情绪代替了负面情绪）
2，没有按时间点送达所以她抱怨，她想要吃饭（这是她的需求没得到满足）
3，如果准时送达，她还有休息时间（大脑放松是她工作价值的燃料，她需要的是需求背后的价值感）
4，她确定外卖跟楼下吃西餐的时间哪个更接近自己的需求（确定解决方案作出选择）
5，作出吃什么的选择后，她便有心思去阅读，却跟同事聊天（她创造了积极乐观的价值）
她不断的在问题中改善自己的不足，不断的填充自己的知识点，看似枯燥的生活，在她的改造下变的缤纷多彩，因为她的敏感，她成了周边人羡慕的对象，因为她的敏感，她成功的变成了自己想要的模样。
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