去年，一下子胖了八斤！我有近20年都是体重很稳定的，就是那种随便吃，吃多少都不胖的。
什么原因呢？归结于吃了太多面条，工作压力大，运动少？ Whatever，需要自己重视体重了，毕竟年龄增长以后身体代谢也会发生变化。
公司有一个超大并很专业的Gym， 原来只是进去洗过澡，从来没有参加过任何锻炼。好吧，是时候练起来了。
尝试了好几种课，瑜伽，普拉提，有氧操，杠铃操，尊巴…..最后发现强度适合并且个人比较喜欢的是普拉提。
每周有两次课，都是在中午。一周里，除了中午有会议，或者特殊饭局，还有就是自己身体不适合锻炼的日子，算下来一个月也就上四五次课。强度远远不够啊。自己额外加了一点KEEP。差不多半年下来，体重恢复了，而且自己明显体会到了身体的运动需求。不运动会难受！
运动绝对可以给人带来快乐，健康和美丽。
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这些天每天都去操场跑步，虽然很累，但我感觉是值得的
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今年二月份开始打羽毛球，到现在有九个月了，期间认真学习，坚持不懈，尊师爱友，团结同好，取得了一点小的进步，...
本文标题：坚持锻炼
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