【】的内容是现在的看法
之前我觉得自己并不焦虑，也没有太大的压力，因为近来的生活和工作的节奏都趋于稳定，没有太多自己难以解决的问题，或者即便遇到也了解分析的方法，能对应可以寻求帮助的人。
但我不焦虑吗，为什么身体又如此诚实地用睡眠和内分泌紊乱来提醒自己，如果真的不焦虑，为何会处处觉得自己慢，会滋生出莫名地对自己不满的情绪，会在睡前无法让大脑平静下来，会在思考或摄入信息时产生大量无法抑制的想法片段。
我想我是焦虑的，我的诉求变了。
之前很多事情我做不好，所以我对自己的要求是只要做到就行。
而现在做不到的事情做到的频率越来越高，我想要要求自己做得很好很快，做完之后还能拓展，还能优化。
所以我会无法接受自己想不到其他人想到的方面，我会无法接受自己不能清晰地表达概念，我变得有些激进，开始褪去自信，越来越怀疑自己是否的确是进步了。
正如前段时间看到的，人的认知升级了，反而对自己更不满了。现在的我就是这样的状态。
但我想这是好事。也证明了我一直在精进，无论是能力还是思维。更说明我自己发现了庞大的进步空间。
但，我目前遇到的问题是，也就是我焦虑的根源在，
1 我有感觉自己在哪些方面做得不够好，却不能准确地描述究竟是哪些方面，也不清楚自己做得不够好的原因，也就无从下手优化
2 可优化的点太多，热情变成了焦躁，急。想法变成了情绪
应对的方案，
1 复盘的方法（问何洁〈自己先列一个想法〉，问书籍）
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从哪些方面来复盘
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如何制定标准（如何量化）
2 复盘后的措施
3 优先级
一定要排列优先级，按照优先级的指导将事情拆解到可以执行的任务，一段时间不多于2件
4 反馈
如何制定优质反馈指导执行，提升成就感
最近看到一个内容觉得很棒，一位厉害的高管每周都要复盘，总结上周自己的进步。如果没有提升，只是事务性积累，就调整方向。
另外一件让我困惑的事情是，
不知是自己太爱惜羽毛，还是太不自信。特别容易受到外界评论的影响。画了一个原型，导师或开发提出指导意见，是特别好的事情，我也能够接受，但另一面我会产生觉得自己没做好的情绪，而且会责怪自己为什么这么久了还是想不全面，做不好。不能接受自己差不多的样子，但目前还没方法能够指导自己持续地进步。
【12.10看这段文字的时候，有一种长者的心态。不用责怪自己，如果没有那些挫败感，怎么会有现在提升的能力，我认为自己的流程和原型设计能力在这一年来是有所提升的，参加完几个重点工作流程的讨论，自己独立负责货税分离的过程都在促进这一件事情的发生，特别感到欣慰的是系统化思维能力提升了。】
做复盘时进行不下去的原因，
觉得自己还是做的一样的事情，唯一的区别是变快了，排错比以前快了（因为更了解自己系统和其他系统，能够建立连接了），画原型比以前快也好看了（思路理得清楚些了），沟通更快了（因为大家合作更有默契了，且我的方案没有以前坑爹了）
除此之外，看不到更本质的裂变，面对新的系统还是会设计无能（消息系统），设计了一个复杂的版本，没有把最关键的功能抓住『关键功能极重要』
面对新的内容，还是不能迅速地抓住重点，甚至不知道什么是重点，抓重点的意识还不够强烈
还没能很好地面对自己的不足，看到不足产生的不是兴奋而是焦虑
（如果找得到弥补方法，或者知道去哪里找方法，就会兴奋，因为知道这会导致一个明显的进步；但不知道怎么处理，没有方向，不知道该不该问的时候就会焦虑）
产品技能都是很抽象的技能，不知道怎么补足，也不知道怎么量化效果
【这里看到了自己对自己满满的不满，为什么要这样苛求自己呢？苛求无用，还会让自己产生对抗的情绪。遇到情绪，先分析一下产生情绪的原因，试着找找解决原因的方式（看看遇到类似情况的其他人，看看走在前面的践行者，想想自己的愿景…），沉淀情绪，再看事情本身，用分析事情本身的方法，看看事情如何改善，具体可以参考内化-外化思考模式】
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