再闲的没事也别轻易减肥

再闲的没事也别轻易减肥

        最近听见好几人说在减肥，结果都在我的意料之中。一听到周围有人说减肥，我就高兴，因为又有人证明我的减肥理论是对的。

        如果不了解基础代谢，还想着靠少吃几口把肥减下来，那就只有等着越减越肥吧。

        基础代谢是我们身体所有脏器的运动系统，靠它维持着生命的所有活动。它自身消耗能量的同时，也为身体提供能量。如果身体没有特殊的运动时，它就是主要消耗能量的部分。个体之间的基础代谢有差异，相对瘦人基础代谢快些; 随着年龄的增长，基础代谢会减弱，中年发福就是其结果。

        既然是维持生命活动的功能，很多时候它是不以人的意志为转移的。当人们节食时，能提供的的能量和可消耗的能量少了，基础代谢也随之减弱，达到另一种平衡。但人们是无法长期节食的，因为食量和身体需要是相辅相成的，所谓食色，性也。那是人类本能。(当然碰到狠角色得个厌食症也有的。)

        当人的食量回复正常，基础代谢却一时转不过弯来，依然呈弱态。此时，能量消耗不了，变成脂肪储存。越减越肥就是这么来的。

        所以千万别轻易打破基础代谢的平衡。

          食色，性也。食物于人不仅仅是生理需要，也是强烈的心理需要。妄想用意志力对抗潜意识中巨大的力量，基本属于以卵击石。也有极端的就成了厌食症，神经官能全部紊乱。

          人们以为自己是身体的主人，想对身体干啥就干啥，只能自食其果。身体是独立系统，它有它运行机制，我们需要观察它，体会它，了解它，爱护它。

        控制体重，激活基础代谢是最简单有效的途径。让基础代谢每天旺盛的运作着，能量自然被消耗掉。早餐中餐尽可能多吃，让基础代谢玩命运作，它消化食物的本身同时消耗掉很多热量。晚餐少吃一口，减轻基础代谢负担，为夜间器官修复做好准备。这样，一天食物总摄入量不变，人的心理也是平衡的。运动，动脑都可以加大基础代谢消耗大量热量，也愉悦人的神经。

        控制体重是长期科学的过程，了解自己的身体是前题。想一劳永逸靠短时间的节食，怎么把肥减下去，身体就会怎么让它肥上来，不信咱就试试看。