情绪

大家生活中有没有遇到过自己很低效的时候？比如说明明小区打扫卫生，但是呢又不想动。比如说明明想去做一些有意义的事儿，可是却抱着手机刷朋友圈儿，不想去做那件事。其实这些都是因为情绪影响的原因。如果一个人一旦有了负面情绪，我们的自控能力就会大大的减弱。自控能力一旦变弱。

有的时候我也会出现这样的情况。比如说和别人约好的分享。稿子永远是在最后一刻才会赶出来。如果没有约好时间那就是无限期了，其实我们需要调整的是自己的心态，如果心态不调整，那么所有的计划都是没有用的。

大部分的时候我们还是需要先去完成。像比如我要是答应了与别人分享，那么我可能不太想去做这件事情。我就会先去完成一个大纲。看到大纲完成之后呢，就会发现这个感觉还不错。紧接着就把大纲拆解然后去细化知识。紧接着再去完美。这个过程其实最多的还是因为我们自己做了一点事情。因为感觉好起来了，感觉好才会做的好。也就是说，当我列完大纲之后，我的自尊水平是提高了。自己也会觉得很幸福，怎么接下你的事情就更愿意去做，并且还可以把它做的很完美。

为什么生活中总有很多人在拖拉磨蹭？大部分的原因呢，还是因为有八种的非理性情绪在控制着我们？第一种需要被赞赏。第二种过高的自我期许。第三种过度担心潜在的后果。第四种不自觉想逃避责任。第五种习得性无助。第六种情感依赖。第七种害怕被孤立。第八种惰性。

以上能是非理性情绪。其实我们或多或少都会有一些人的情绪还是很复杂的。如果大家想了解更多，可以去看一下《逃离舒适区》这本书。