航，妈妈昨天听了《高效休息法》，樊登老师讲解起自己得心应手的书，书的魅力也魅力值蹭蹭往上涨。
《高效休息法》久贺谷亮
日本人介绍方法的书，还蛮多都用小说的方式讲出来的，特别通俗和容易读下去。
今儿六点多妈妈醒了，想起了《高效休息术》里面提到的“醒了就起床”，这样能让大脑知道床就是睡觉的地方。
我起来后，坐下来进行了15分钟的冥想。呼——吸——呼——吸。之前我会很刻意的呼吸，昨天我看到书里说，自然地等待下一个呼吸的到来，所以啊。今天我就按平常呼吸的方法，轻柔有节奏。
每当念头把我带偏的时候，我就用呼吸的“锚”把它带回来，没有评判，没有不满，只是回到呼吸就好。
嘉定西的弹珠游戏机
这个弹珠游戏妈妈玩了几次也喜欢上了，简直让人欲罢不能。
我仔细观察了一下，他和大人的“游戏”挺相似的。开始给你尝点甜头，有很多的通道可以拿到弹珠，但是后面往往只有一个通道可以拿到。你一个一个往里面投，之前赢得的弹珠就这样全部都套进去了。
游戏都是相似的，人心也是相似的。
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【航言航语】
航宝：妈妈抱！
妈妈：妈妈抱不动了。
航宝：妈妈，我很爱你的~
妈妈要被你这话笑死了，你爱我我就得开心地抱着你呀？
我哪里是不想抱你呦，是真的抱不动了，抱一会我就胳膊酸到不行，你一直往下滑。
我得去Keep找个手臂力量训练才行，争取一路都能抱着我们家大宝宝！
KEEP手臂力量课程
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晚上爸爸和妈妈聊天，说以后要相亲相爱，在上海我们能依赖的就只有彼此了，不要冷战，要多分担，以后上班还是一起走，我们都是爱彼此的，要相亲相爱一辈子。
我其实最近上班早走，一是和你爸生气，二是想早点起来学习下。
你爸似乎很喜欢和我一起上班、一起回家，有时候我晚了，他都坚持等我一起回去。这份“一起”的情结，蛮好的~
冷战是我从小处理问题的方式，小时候和堂弟就因为一件小事，好久都没有再说话。
现在有了你以后，我反倒觉得和你爸的冷战少了，毕竟有了孩子，做父母很难长时间不和彼此说话。
没想到，你爸还是觉得我们在长时间冷战。看来我得继续改，践行那句老话：夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。
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