如何克服焦虑？

1年读100本书，还能记住的方法，你想学吗？

3天轻松减肥十斤不反弹，想要快速拥有好身材嘛？

7天帮你掌握年薪百万的秘诀，实现快速逆袭！

如果看到这些文章标题，你会点进去看嘛？

我会的。

这充分体现了人的天性。也就是我们情绪脑和本能脑的特质。

我们总是想学，看上去快速有效，不费力就能成功的方法

你为什么会焦虑？

特别是互联网时代，能人倍出。连00后都有百万粉丝、年入百万，再看看自己，好像一事无成。

于是很焦虑，你决定改变

想要学英语，想要学演讲，想要学写作，想要阅读，想要健身，想要考证…

于是雄心壮志的自己给自己做了一个完美的日程安排，想学的都安排上。

但是实际情况是：

不小心睡过头，早上的健身计划没办法完成；工作不定时加班，报的英语课没办法及时上课；想要考的证，难度太大啃不下来；想要阅读，但是网上阅读不一，好像都不适合自己……

就这样，我们发现自己制订的满满的日程表只完成一两项的时候，我们对自己产生怀疑，失望又自责，更加焦虑。

陷入一个越焦虑越想努力，越想努力，就越焦虑的死循环。

如何克服焦虑？

焦虑是我们的主观意识嘛？

不是的，焦虑来自于我们大脑的生理结构，

是天性导致的，是每个人的默认设置。

1年读100本书，还能记住的方法，你想学吗？

3天轻松减肥十斤不反弹，想要快速拥有好身材嘛？

7天帮你掌握年薪百万的秘诀，实现快速逆袭！

如果看到这些文章标题，你会点进去看嘛？

我会的。

这充分体现了人的天性。也就是我们情绪脑和本能脑的特质。

你为什么会焦虑？

特别是互联网时代，能人倍出。连00后都有百万粉丝、年入百万，再看看自己，好像一事无成。

于是很焦虑，你决定改变

想要学英语，想要学演讲，想要学写作，想要阅读，想要健身，想要考证…

于是雄心壮志的自己给自己做了一个完美的日程安排，想学的都安排上。

但是实际情况是：

不小心睡过头，早上的健身计划没办法完成；工作不定时加班，报的英语课没办法及时上课；想要考的证，难度太大啃不下来；想要阅读，但是网上方法不一，看上去都对，但对自己好像没用……

就这样，我们发现自己制订的满满的日程表只完成两三项的时候，我们就像泄了气的皮球，对自己产生怀疑，失望又自责，更加焦虑。

陷入一个越焦虑越想努力，越想努力，就越焦虑的死循环。

你看，

我们总是急于求成，想同时做很多事，不怎么努力就立即看到效果。

但结果往往无法得偿所愿。

如何克服焦虑？

焦虑是我们的主观意识嘛？

不是的，焦虑来自于我们大脑的生理结构，

是天性导致的，是每个人的默认设置。

所以，不用自责和愧疚，也没有必要和天性较劲。

想清楚这个，我们再来想如何改变。

最好的方法是：反着来。

比如：

面对完成焦虑，克制欲望，不要让自己同时做很多事情，提高自己完成效率。

面对定位焦虑，直面现实，看清自己真实的能力水平。不要和已经成功的人比，我们还在起步阶段。

面对选择焦虑，要想办法只做最重要的事情。

面对环境焦虑，接受环境，在局限中做力所能及的事。

面对难度焦虑，直面困难的核心，狠狠逼自己一把去突破。

也许听上去是正确的废话，道理谁不懂了，关键是如何真正提升能力和保持耐心。

就像王小波说，人的痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。

后面我和大家继续分享，如何培养自己的耐心，接受自己慢慢变富变厉害。

每个人都会焦虑，不是我们一个人的错。

所以，不用自责和愧疚，也没有必要和天性较劲。

想清楚这个，我们再来想如何改变。

最好的方法是：反着来。

比如：

面对完成焦虑，克制欲望，不要让自己同时做很多事情，提高自己完成效率。

面对定位焦虑，直面现实，看清自己真实的能力水平。不要和已经成功的人比，我们还在起步阶段。

面对选择焦虑，要想办法只做最重要的事情。

面对环境焦虑，接受环境，在局限中做力所能及的事。

面对难度焦虑，直面困难的核心，狠狠逼自己一把去突破。

也许听上去是正确的废话，道理谁不懂了，关键是如何真正提升能力和保持耐心。

就像王小波说，人的痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。

当我们真正做到，把道理转化为行动，也许我们就不痛苦了。

我是小鹿，后面我和大家继续分享我的学习收获，让我们一起慢慢培养自己的耐心，让自己慢慢变厉害。

我是小鹿，和你分享我的成长