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越看到尽头,越要把控好自己的步调

越看到尽头,越要把控好自己的步调

作者: 鹄思乱享 | 来源:发表于2016-05-23 20:35 被阅读0次

晚上不停歇地跑了一个小时,7公里。在40分钟左右,进入时速8.5的匀速阶段,也是跑下来感觉呼吸最舒畅,身体最轻松的阶段。这个时候可以不看时间跳表来寻求激励,不用心理默念各种给自己的奖励,只是向前,所有的心念目标集中让自己舒服上,保持,保持平稳顺畅的呼吸,保持,保持身体活跃的节奏。

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