从认知上明白，一件事从开始需要投入时间与精力，到产出结果需要一个时间与空间的过程。但依然还是会焦虑，并一定程度的陷入焦虑。陷入焦虑后就会担心，反向影响事情的开始与推进。
自己也明白，自己的能力和知识储备积累，能一定程度胜任一些工作，甚至一些有挑战性的工作。但遇到具体的事后，还是会不由自主的稍微退行一下，自己吓唬自己一下，并感觉自己还很“享受”这样的刺激，但这个过程总是会有一定的耗时耗力，且总的来说，感受体验还是不佳。
现做一个自我分析，一定程度上来说，还是无意识沿用了一些原来的强迫性重复。
第一个可能的原因，我的母亲在我年幼时总是会传递一些焦虑情绪给我，那种感觉还在。母亲对于事情欠缺思考能力，每次遇到一些新的生活事件不太如自己的心思，就会自言自语，“这怎么办呀，是不是又做错了”，陷入了这样的退行自责的状态。我当时作为一个孩子，就非常焦虑，觉着自己的安全在受到威胁，且自己也无能为力，母亲自言自语，情绪焦虑，让我没办法感受到安全环境，我自己也无能为力，只能停留在焦虑情绪中。自己停留在焦虑情绪中，肯定不舒服。一种情况是内部对抗，就是内部对抗想消除这个焦虑情况，就是想解决这个问题，但是作为孩子，不具备解决问题的能力，就会一定程度的自责和懊悔，强化负向情绪，并熟悉负向情绪刺激，造成交互强化作用。第二种情况，就是选择逃离，无意识就想逃离带给自己焦虑感受的人和事，但自己也无法逃离母亲，因为母亲相对于父亲来说，母亲养育更多一些，更理解自己一点，自己也无法向父亲取得支持。接下来就是渴望独立，渴望自己长大，拥有能处理事情的能力，并与父母隔离。
因为有了这样的经历与交互，这样就会形成，1无意识认为自己无法的到外界的支持，凡事都要靠自己，形成过度的“自立、自强”，自己对于困难的事情陷入到自己“硬”做的困境中。2如果遇到了困难，第一时间也不是想着如何解决，而是想着如何脱离这个环境，与这些人再不相处，去逃避这些问题，来让自己感受好一些。
第二个可能的原因，父母在我幼年的时候，对我的学习有了苛刻的要求，希望我能有一个非常好的成绩，为他们争光，自己也有一个好的未来和生活。对于我的影响就是凡事要做到受到夸奖，如果不受到父母的夸奖就不算成功，就会影响到自己很好的生存。要受到夸奖的第一个方式就是做的比别人用力，比别人更多的时间与精力的投入，形成了这样的人格基础，但忽略了更多的思考，更多的思维层面的学习，科学的进行问题的解决。投入更多的时间与精力，这样的“结果”有可能会更好一些，得到家长的夸奖。但也会有一些情况，就是即便自己有更大的投入与努力，依然无法得到家长的认可，自己就会深深的陷入到愤怒，在精神上对自己攻击，对别人攻击，无法与权威形成良好的关系。 且与做的这件事情没有形成良性的关系，也就会一定程度攻击这件事，开始对做这些事并没有什么兴趣，做这些事的唯一目的就是为了得到外界的肯定。和这件事实际上也没有建立深度关系，因此做这件事的时候也就会无比的痛苦，长时间处于这样的情况下就会对自己的身体和精神都有伤害，形成内耗。
自我感觉会有五个不同的内在人在自己身体中，能量会翻涌，影响自己的情绪状态。当自己面对一件事时候，不愿意求助，觉着求助就会是自己不好，因此孤独奋斗者就出来了；浅浅做了一下，但是感觉在短期内做的结果并不如自己的愿望，逃跑者就出现了，不愿意面对困难，无意识能逃脱就逃脱，有意识无意识都在给自己找退路；同时，短期内自己没有达到自己的想法后，愤怒者就会出现，因为这个时候没有得到正反馈，就会开始把攻击性释放出现，释放给别人，释放给自己，释放给这个在做的事；越做越愤怒，但还是要硬撑，强撑者就出现了，强撑者做这样的事，就是为了讨好别人，强力讨好者也就出现了，对于这样的目标和目的，很难实现，已经把自己的感受完全交给了外界，自己成为自己情绪的奴隶，也成为了满足别人的奴隶。
感受起来都好心疼自己，本来事情就是尽力而为，不能强求，强求也无济于事，解决问题的办法是有困难就去求助，该去找领导找领导，该去找老师就去找老师。且自己的能力也不差，但每次在做一些紧急或者相对重要一点的事，总会以孤独奋斗者入场，然后在逃跑者、愤怒者、强撑者和强力讨好者之间游走，时而逃避，时而愤怒，时而强撑，时而考虑别人怎么看自己，自己有没有达成别人的期待和要求，无法体验到做这个事的快乐，甚至都无法能发现、挖掘这个事的快乐之处，真的想好好的抱抱自己，告诉自己，做不好也没有关系，慢慢做肯定能有进展，及时发现自己的进步，及时发现自己做事的进展与成绩。别人觉着好不好没有那么重要，如果累了就去休息休息然后再来做，直到达到目标，这才是做事之道。
更敏锐的感觉自己的内在人能量，好好的陪伴孤独奋斗者，逃跑者，愤怒者，强力讨好者和强撑者，这些内在人的出现和持续保持，都是自己养成的习惯和感受，都在不同的时候说话和表达自己，陪伴我走过了几十个春夏秋冬，值得我好好爱护他们。当他们在出现的时候，我还是会好好的觉察，并好好的安抚和陪伴，找到让他们能量释放的好办法，而不是跟着他们走，无意识幻想回到之前的生活场景，刻舟求剑耗费能量，对于事情发展也无济于事。一切慢慢来，放松自己，首先慢慢培养自己与自己要做的事的关系，不同的角度切入感受与深入，同时慢慢培养自己成人自我的耐心和稳定性，依据当前情况来处理事。不断的走在和内在人好好相处的路上。
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