我的馬三

這次半馬主要是測試體能的穩定性，最近出差頻繁、跑步的頻率沒有九月份多，加上有小感，目的只有一個跑完它。沒有特別的指標。所以沒有意外，成績比上一次多了近11分鐘，2小時42分鐘24秒，真的是跑到餓死餓餓死。喜悅感沒有前兩次多，真的是客觀說明主觀。

本來安排在浦東的世紀公園跑，因晚上有事，臨時決定在浦西跑，浦西的道路有很多的干擾，不能正常發揮速度，時快時慢，正是當下的寫照。

前十公里，身體的壓力都非常大，感受不到身體的喜悅度，有點硬上。直到十公里以上，身體才有些喜悦感，因沒有喜悅感，我開始寻找外面的喜悅感、樹木、路人、剛好公園有新人拍婚紗，讓我找到部分的喜悅感，最感動的是一對老夫婦在不斷地更換POSE，留下美好的回憶，這位老阿姨年輕一定是氣質美女，肯定很多人追求，老先生是幸福的。還有一對是近七十歲的夫妻，手牽手在公園漫步，我想這就是世界上最幸福的事。這是跑者的褔利之一，不是唯一。

完成15公里比前一次多了8分鐘，尿感一時湧上来，邊上有公廁，還是用意志管住，不是怕泄氣，而是不希望我的半馬有任何中斷行為，這不是我要的。選擇去法租界街頭慢跑，至少可以换另外一道亮景，這时候通常是HAPPYHOUR的時段，看到酒吧，心情自然NICE。

最喜悅的還是最後一公里全程加速，以7分19秒完美收宫，這個配速對於別人來說，什麼都不是，我只是戰勝了自己而已。

最後一點，這次跑完半馬，身體好像更適應了，完全不需要葛優躺。