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大家好，我是慢茶单。
刚刚做1月复盘的时候，发现自己这个月的完成率是100%。这是前所未有的事情，也是自己新的一次突破。
下面来看看，1月我做了哪些事情吧！
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01：社群越来越完善了
➖开始新主题打卡——70天学会表达
新的主题，也是新的打卡模式。以前全勤打卡，现在转变为一周休息一天，让大家保持更好的状态来学习。
➖交流会调整为分享主题会
一周一次的社群交流会，主要用来解答小伙伴在一个星期内的困惑。最初的时候，大家还很积极去记录起来自己的困惑。随着时间的推移，大家从最初的新鲜，变成现在的无动于衷。
于是，我根据小伙伴现有的状态，去写相对应的主题分享。上个星期写了：如何增加写手账的趣味性，这个星期写了：月度复盘需要注意哪些问题。
希望通过不同主题的分享，可以让小伙伴看到自己的状态，并可以及时修正。
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➖抽查周复盘的互评情况
在11月还是12月的时候，我将周复盘交付给社群小伙伴去点评了。他们在点评完以后，告诉我结果就可以，在点评的过程中，出现困惑可找我解答。
却忘记了去抽查他们的点评情况，于是做了这个动作，让大家对自己的点评开始重视起来。
➖1月复盘交付成员互评
社群进入到3月，也即将结营。在结营之前，我需要让他们学会怎么点评月复盘，懂得点评月复盘，也懂得如何去调节优化自己的计划和复盘。
即使怎么做复盘的技巧我说了很多，但实践的过程中总会出现各种各样的状况。也唯有实践，是让他们最快消化知识点的方式。
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02：输出输入稳定
这里主要会分为两个部分来叙述：
（1）学习
➖1月自学考试
➖喜马拉雅听书8本
➖麦子公开课3节
➖自律进修2门课
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（2）读书写作
➖更文18篇（截止到现在）
➖书单分享14本
相对去年的状态，这个月的输出和输入均稳定，都达到了自己的目标。输出和输入的平衡，让我不再为怎么样去输出而焦虑。
目前，我看的纪录片和电影，看完以后都会记录自己的感受。在记录的过程中，不会限制自己一定要写多少字数，也不会公开发表，主要是为了锻炼自己的输出能力。
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03：不断探索自我
➖创建极简清单
创建极简清单以后，去记录自己的极简行为，来检查自己的断舍离生活方式。
➖过24岁生日，给自己写一封信
过去的23年，我不曾在意自己的生日，想起来就过，没想起来也无所谓。直到在元旦的时候，我为自己准备了跨年礼物时，我才意识到：只有一个人重视自己，你才会更有动力去做好所有的事情。
生日，是一个人最开心的时候。如果，连自己都不重视的话，那么我也不会重视自己的生活和学习。
重视的方式，可以选择自己喜欢的方式进行。像我给自己写一封信，这是我喜欢的方式，并认为这样的方式很有理念意义。
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➖调整手账
手账的调整主要从两个方面来切入：
（1）手账体系划分
之前的手账记录方式，我会在日程本上记录自己日常打卡的事情，导致整个日程本都密密麻麻，让人不能快速找出重要的事情是哪些。
于是，我把手账本按照功能的方式来划分，分别是：习惯打卡本，日程本，年/月/周计划复盘本，自律咨询本。
这样的划分，让我的手账本清爽了不少，要找什么东西，也可以快速找到。
（2）规划中未完成的目标怎么办
周计划的目标，不能每一个都完成，那么我们该怎么办呢？之前我会直接空起来，会在目标的后面标上完成的日期，比如说放在第几周完成。
如果下一周也没有完成的话，就一直追踪到完成为止。
那如果这个目标，我现在觉得没有完成的必要怎么办？你可以在目标的后面写上取消。
既然这个目标不重要，你为什么还要写上呢？这是源于自己在做计划的时候，高估自己完成目标的能力才出现这样的情况。
就像我上个星期一样，有一个目标是涂绘本3幅画，可自己怎么样也进入不了状态，再加上自己心静的方式有了线香以后，绘本自己都用不到了。
在做周复盘的时候，我就会在目标的后面标上处理的结果：取消。想要写得更细致一些的话，可以写上取消的原因。
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04：重视健康问题
➖尝试其他瑜伽体式
去年我练习瑜伽一直都是固定在3个体式，这周开始尝试其他的瑜伽体式。尝试，是想自己寻找更多练习瑜伽的乐趣，而不是一直重复固定的节奏，慢慢变得枯燥乏味。
➖保持练习冥想
练习瑜伽和冥想的习惯，可以说是在同一个时间段培养的。现在都会很习惯性地练完瑜伽后，紧接着就是练习冥想。
每天的冥想，让我觉察自己的意识越来越敏锐，心情状态变得平稳起来。
➖吃维生素B＆叶黄素
吃维生素B，源于自己每个月都口腔溃疡，反复的折腾才知道不是吃维C可以治疗口腔溃疡，而是维B。
吃叶黄素，源于自己每天都用眼过度，再加上自己又是近视眼，吃叶黄素可以缓解眼睛疲劳。
当你觉察到自己的健康哪里需要注意时，就要立即重视起来。只有这样，我们才可以及时进行预防。
以上是我1月的整体状态，对于1月的状态我很满意。即使中途出现过一个星期的状态不佳，但我及时调节过来，进而没有影响目标的整体进度。
每一次的成长，都离不开你对自我的关注。当你学会关注了自己，你就会朝气蓬勃，曼妙生长起来！
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