读书｜《由内而外的教养》

“别把我们儿时深恶痛绝的，加诸在孩子身上；别让我们儿时抱怨父母的，再被孩子抱怨。”

书名:《由内而外的教养:做好父母，从接纳自己开始》

作者:丹尼尔·西格尔<美>、玛丽·哈策尔<美>

这本书是丹尼尔·西格尔和玛丽·哈策尔合著的，通过读这本书能够让我们加深对自己的了解，从而建立与孩子可靠的亲子关系，帮助孩子成长。

该书作者写了九章内容，看完之后我分成了三部分，分别是:过去的经历影响我们的情绪、大脑的构造对情绪的影响、如何修复情绪和建立联结。

一、过去的经历影响我们的情绪

自我曾经历过的旧伤记忆会影响我们对待子女的方式。如果小时候有类似的经历，那在有了孩子后遇到相同或类似的情况时，就会唤醒我们的潜在意识，让我们变得焦躁烦恼，在亲子关系中引起不必要的干扰和矛盾。

深层的思考过往的经历能够改变自己，不仅能使我们全面了解他人，还能重新思考选择自己的行为方式。自我的转变也是能够影响与孩子的相处方式的，促进亲子关系融洽发展。

二、大脑的构造对情绪的影响

大脑的边缘结构能把情绪和动机协调起来，它对于情绪的调节至关重要。认识了解大脑的构造，有助于我们有意识的学会管控自己的情绪。

受大脑结构的影响，有时候我们发脾气时并不想这样的，只是没有控制住情绪。通过对大脑构造的了解，我们将会用新的方式思考，学会反思自省；然后选择灵活的方式最大程度的去限制不可控情绪的干扰。

三、如何修复情绪和建立联结

情绪沟通能力对人际交往非常重要，我们需要帮助孩子培养健康的情绪能力。多分享和渲染积极情绪，抚慰和减少消极情绪。

父母能够感受和理解孩子的需求并作出回应，孩子就会获得安全感。这种安全的亲子依恋关系有助于孩子积极探索世界，提升幸福感。

分享感悟:

读这本书很多时候会觉得有点困，因为看大脑结构的部分确实有点枯燥，理论的知识总是会有催眠的神奇功效。

不过受益匪浅是肯定的，读好书总会吸收到一些精华。这本书能够让我们认识自己的情绪和童年未修复的遗留问题是密切相关的。

我们要学会重新思考过去的创伤，直面根源问题，再以现在的成人思想去思考新的行为方式。一方面可以修复我们过去的创伤，另一方面能够反思目前和孩子之间的亲子关系。