今日随拍
30日，晴。18℃/6℃。
女儿回来，平时很少花心思于吃食的我开始琢磨三餐吃些什么。
起床后先从冰箱取出鱼虾和荠菜解冻，接着煮鸡蛋。午饭炒菜米饭，晚上包荠菜饺子。
七点半去市场买早餐和蔬菜水果，不料里面黑咕隆咚，说是停电。在那些备有应急灯照明的摊位买了一小盆草莓，一把秋葵、几块小米饼。
包饺子没面粉和肉馅，女儿从美团下单，很快就送到家，真是太方便了，省我好多事。
家有三小只难以清静，女儿打算早饭后去咖啡馆写稿，我让她练完道家八段锦再吃早餐。
我手机上的八段锦教学视频被女儿投屏到电视上，简直不要太清晰，很适合初学者跟练。
早餐后，我下楼晨练，女儿去咖啡店写稿。她估计两点钟回来吃午饭，所以我的时间绰绰有余。
鲁姐今早下楼晚，我跟她先练习国标八段锦。练到半途，钟姐、百合姐、刘姐和另两位陆续到来，也跟在后面一起练。
我这个养生群成员较多，有点涣散，我不想因此打乱鲁姐练功的节奏。如果她们和我一样真心想跟鲁姐练功，自然也会像我一样虚心请教，准时到场是对鲁姐最起码的尊重。都是成年人，应该知道怎么做，无需我讲大道理。
练完国标八段锦，鲁姐去阴凉处练太极，我接着带练易筋经和道家八段锦第一二段。为了让她们更好地理解动作细节，我将文字说明发在群里。
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回家后我也学女儿投屏，自己在家认认真真跟练了一遍道家八段锦，嫌不过瘾，又将站桩练习一遍。工欲善其事，必先利其器。方法和手段对了，会有事半功倍的效果。
做饭时间尚早，那就先清洗一下一直没来得及收拾的果蔬篮和垃圾篮吧。
一点四十给女儿打电话，她没接，原来她已经到门口了。两个人的午饭四个菜，有鱼有虾有蔬菜，还算丰盛。
午休后女儿仍去咖啡馆，我在家包饺子。晚上七点多女儿回家，这时饺子已煮好，就等她开吃了。
春天第一茬荠菜味道鲜美，怎么做都好吃，更别说和肉混在一起包成饺子了。
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PS：
为了练气功，专门网购了一双太极鞋，已到货，晚饭后下楼取，顺便散步消食。看到隔壁的工地还在施工，在给绿化带做装饰，看起来效果不错，遂将手机伸到栏杆外顺手拍了两张。
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