Day789 做好精力管理

    昨天到今天两天在外游玩，总体感觉如何呢？特别累，下午一到家就开始昏睡两个多小时才感觉缓过劲儿来。

      我更佩服我的另一半，开了一天的车回来之后就去和朋友打桌球。晚上我们明明还有很多活动，明天他就要上班我真的是无敌佩服他是如何做到的，当我问起来他说其实他也很累了。

    我想其实我们都已经不年轻了，都已经迈入中年人的行列，那么此时此刻对于我们而言什么才是最重要的那一定是健康。然而好的精力当然必不可少。

    好的精力不仅仅可以维护健康，更重要的是我们可以集中精力做更多的事情，那么如何保持好的精力管理呢，如今的我真的不赞同把每一分钟都安排的满满当当。毕竟精力这东西就像是电池一样得充充电做好养护。那么如何做好精力管理呢？

      一、保持规律作息

      基本上是现在人的通病了，晚睡早起，在2022年我的作息极其不规律，基本上每天只能睡四五个小时，带来的结果就是非常容易就生病。免疫力下降很厉害。在未来的规划中计划每天不少于8小时的睡眠。

      二、健康饮食

      这一点至关重要，很多时候不规律及垃圾食品刺激性食物都在将我们的精力分散。真正有利于我们的食物是吃完之后对身体没什么负担的。

      三、不要被娱乐八卦分散注意力

      基本上每天都必不可少干一件事儿就是刷抖音，一刷基本上停不下来。然而这件事儿是非常分散我们注意力和精力。我们很容易被带上情绪。那么就会让我们本该休息或者学习工作时的精力减少。

      做好以上三点我相信一定会可以保持良好的精力来完成我们想要做的事。