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科学睡眠很重要

科学睡眠很重要

作者: 4f9d03791b68 | 来源:发表于2018-03-13 10:38 被阅读17次

不久前听了魏宏分享的《睡眠革命》收益良多。

现在快速的生活节奏下,科学的睡眠非常重要,之前经常是晚上睡觉前不自觉的看手机,困了也睡不着,早上起来也是摸手机,磨蹭起不来。

现在调整了睡眠时间,让睡眠的时间在1.5小时的整数倍,睡觉前把手机放在远处,灯光调暗,起床后伸伸懒腰,做一些轻微运动。感觉一天都神清气爽。

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