今天是周六，前几天看到瑜塘 有公开课，关于倒立和穿越的， 课程并没有详细说明哪些人不适合参加， 比如入门小白们，或者非火箭流的粉丝们，于是我充满期待地报了名，想着大师助我进步，让我能快速做得来倒立和穿越，至少给我个方法也行呀！
老师的声音很好听， 也蛮流畅，但是，并没有那么神奇，说朝我吹口气，或者冲我喊两声口令我就能倒立， 就能穿越了？ 其实老师的方法很粗暴，就是“给我做，做，做！”
做啥？做啥？ 做啥？
阿汤的一级序列练个遍还不够，还要加上更多手臂支撑，更多倒立，更多扭转，更多核心练习，想坐火箭到高级瑜伽序列，你以为有啥咒语？ 其实就是更苦哈哈的练习。
我知道自己的肩膀紧，所以也不喜欢那些捆绑动作， 但今天再次做起捆绑动作， 我感觉自己平日的练习中要自觉地加入这些正向和反向的捆绑练习， 因为这个比垫子上的马利奇式对于我可以练习地更深入一些。
其实练那么多老师，现在感觉还是小白老师的教学方法比较好，他话不多， 就是让你一个动作一个动作的串联做下来，他看似没有什么章法，但总感觉他对于老学员的问题还是蛮清楚，他的课上并没有那许多高难度动作，比如倒立，手臂支撑啥的， 就是最基本的动作，三角伸展，战士2，开肩开髋，各种拉伸，偶尔有些核心，然后就是每次课都必不可少的躺砖，这是一个很好的打开胸腔的练习，还有学员说， 可以拉伸脖子前侧，可以去双下巴勒。。。。
重复简单动作， 并且一点点做得更到位，更深刻，也是一种精进的方式，火箭流不适合老娘，老娘还是在那些适合我程度的动作中体会一呼一吸，体会能量的聚集，也体会身体的一点点柔软，力量的一点点增加吧，慢慢来吗.......!
网友评论