想学习一门新知识，想养成一个好习惯，你会怎么做？做计划？订目标？发誓言？NO，这些都不是我的选择，让我来告诉你我要怎么做。
第一步接纳。当我们想要学习一个新的事物时本能的会有一个防御心理，而接纳是让我们卸下心防从心底去喜欢它。因为喜欢会越做越好，因为做的好你会更喜欢它。这是一个正相关关系。接纳能让我们调整好心态迎接新的改变。
第二步先做一分钟。无论多好的习惯、多棒的知识要求你每天都要坚持完成，听起来是不是太难啦。没事，让我们先做一分钟再说。一分钟之后你能坚持多久？你会惊喜的发现，多做个几分钟也不是很难。愉悦感会让你更容易坚持下去，而一分钟会让你更容易开始。
第三步，当你开始懈怠时，我们用三个方法来激励自己做下去。
第一个方法是分享。把你坚持的心得和家人朋友分享，既能在分享中进行自我总结也能让家人朋友帮助和鼓励你坚持下去。
第二个方法是换思维。比如：这个问题是从提问者的角度思考的，那从被提问者的角度思考呢？昨天跑步是早上在公园跑的，今天傍晚在小区内跑，后天跑跑山路怎么样？
第三个方法是允许犯错。比如每月设定一个偷懒指标，降低因为要坚持带来的心理压力。没有使用偷懒指标的时候再给予适当奖励，激励自己继续保持。
当你发现做一件事如同吃饭喝水一样自然的时候那么恭喜你，一个新习惯已经养成。
人人都会说“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”，但不是人人都会做的。让我们成为那个会做的人，从零开始，做一个小动作，以一分钟为单位。
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