《庄子·让王》中讲：“日出而作，日入而息。”
我越来越体会到睡觉的重要性了，一夜睡好，精神百倍，原因是睡着的时候脑子里会分泌一种液体，这种液体能把脑子里的污垢清洗掉，所以，第二天早上才会神清气爽。这种液体只有在人睡着以后才会分泌。懂得睡觉，认真睡觉，是人生头等大事，也是善待自己的最好方式之一。
然而，很多人睡觉是一个大问题，失眠的人，睡觉有障碍的人多的数不清，要知道：睡眠，暴露了我们的人生状态，直接影响着我们的人生运势。
传统中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”
可见，睡眠好，胜过一切养生良药。
年轻的时候，不懂得这个道理，而且瞌睡多，整天睡不醒。后来，工作家庭生活琐事越来越多，各种压力也大了，排遣的方式和渠道反而越来越少，睡眠质量差就成了一个天大的问题，第二天无精打采，有气无力，整个人都不好了，心里就更急，总想快点快点调整好，实际上欲速则不达，恶性循环。
真正有大智慧的人，都明白富养自己的最好方式，便是早睡早起，好好睡觉。而睡好觉表面上看是晚上躺在床上叫睡觉，实际没有那么简单，能睡好觉的人一般心态都是安静平稳的，懂的放下，懂的取舍，懂的真正的爱。
我亲自悟到这个道理，也是年过半百之后，真正的有了自己的自由时间，不在为任何人卖命了，才开始真正的爱自己，好好调整了自己的作息时间，慢慢做到日出而作日落而息，尤其日落而息，只是象征意义，现在社会时代，不可能真的日落而息，但我尽量做到九点前歇息或者十点前，只有早睡才能早起，但我也不起的特别早，我和太阳同步，天亮了再起来活动，把一天最好最美的时光都用来做自己最喜欢的事，真正地富养自己。来日不方长，就要这样爱自己。
今日份欢喜：村子里的人都在收稻子了，天气给力，大太阳，好晒粮食啊！
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