时间:2019年4月22日

地点:家

回顾108的三封信

第一封《  江湖路远，我们有缘再见》

    这周的周记我会给参加108之前的自己写封回信，会讲到的自己的心里变化，这些变化带给外界行动上的改变。

    最欣慰的一点一定要告诉108之前的自己，坚持下来了，做到比完美更重要。这种参与感才是成长的感觉。

    改变最大的一点就是养成了早起的微习惯，这个习惯给自己一天的行动提供了最强的保证，它给予了反思与精进的时间，它提高了做事的针对性，也给自己努力提供了方向。

    收获最大的是，参与了小伙伴成长的108天，每个人的追求是不一样的，但因108走到一块，一定有共同的认知才会走到一起，这段经历不是说花钱或者花时间能换来的，就是简单的萍水相逢却促成了永生难忘。

    108的最后几天，也和其他的活动快结束时一样，开始了留恋和回忆。不一样的是，108只是生活里的一个起点，只是这个阶段有200多人与你同行，后面的旅程注定会是孤独，一定要带着积攒下来的的勇气，继续走下去。

坚持还在继续，改变还在继续。

          江湖路远，我们有缘再见。

第二封信《谈收获》

108送上一程，后面的路还要自己走

已经结束了，所有的数据与参与，到已截止

也罢，不是一天的事，也不是一个月的事，更不是108的事；

自己的追求，那是一辈子的事。

说伤感一点，缘起缘落，都是一段旅程，交往深浅，都曾并肩前行，不曾谋面，却已深知。这种感觉很奇妙，按说不是伤感的话题。

说高兴一点，特么的终于结束了，老子花钱找罪受，可算不受约束了。真的高兴吗？招募之前一直强调自愿，若是受罪也是自找的。

说乐观一点，几个习惯的养成，也算探了个底，自己几斤几两心里有数了，别老指望说羡慕谁，学习谁，到什么程度，等等。都不现实，找准定位才是最实际的。

只谈一个习惯——早起。

最大的收获，也是最看重的一个习惯。

一、为何最重要？

1、早起两小时，感觉多了半天的时间。

2、早起时间无人打扰，可以专心做些重要的事情，理清思路。

3、早起是对毅力的考验，坚持打卡，没事晒晒图片也是可以吹牛的。

4、早晨那个时间是阳气上升的阶段，对身体也是很有好处。

二、如何做的？

1、要早睡，我是这个习惯，只要超过十一点，第二天起来的时候一定头发沉，所以遵循自己的规律比较重要。

2、手机放客厅，睡前半小时别碰手机，可以更安静的入睡。

3、闹钟一定要定，开始顶一个还不够，至少三个。

4、即使不想起，也要咬着牙起来，拿起手机关上闹钟，早起打卡，打开得到或者樊登读书。

5、身体缓个差不多，就去洗脸刷牙，给自己一个节奏感。

6、一切就绪，基本就不困了，开始学习或者运动就会很好了。

7、这个节奏保持一周基本就好多了。

  要明白，前面的路注定孤独，别说指望谁，也别羡慕谁，心里的那股劲儿一定不要丢，真不是做给谁看，只为自己，其他的都不重要。

    这是一个百花齐放的时代，只要是金子总会发光，好好练内功，总会有你的伯乐出现。

第三封信《谈失败》

说一下完成不好的一个目标：锻炼

开始坚持的还比较好，基本每周跑步4-5次，差不多都在7-10公里。那段时间也在备孕，动力也很好，严寒虽然冷的发憷，却挡不住内心的热血横流。

好景不长，韧带拉伤了，原因大概是热身做得不足，尤其冬天时候。

有个这个借口后面两个多月基本就很少跑步了，即使感觉身体恢复差不多了，也不愿去跑。

渐渐就没了这个概念，虽然三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲。

通过这个事情，今天再拿来反思。主要问题还是微习惯的养成没有做好，有想法不去行动，即使很容易的的一个动作也不愿去动，就很难完成这个习惯。

包括书法的练习，搬家之后空间有限，也给了自己不练习的理由。渐渐就放弃了，可有可无的状态是最危险的，就像没有了欲望，毫无兴趣点。

推及其它也是同样的道理，要做任何事，有内在动力，也要有外在的坚持，从一个小的微习惯开始，一点点来，可能会更好些。

这也是我身上最明显的一个缺点，做事的持续性不够，后面改进。

一生的路很长，也很短。

自律下去，就一定很精彩，我们下周见，走完自律十年的第一个年头。