《改变心理学的40项研究》 - 不只限分泌唾液的狗

我们都知道巴浦洛夫的条件反射实验，被测试的狗在经过多次训练之后，会一听到铃声，而不是尝到食物，就开始分泌唾液，铃声和能吃到食物被人为的植入到了狗的大脑，使得它产生了某种联系（反射）。

推广到人类身上，人类的行为其实也会因为某些特定的因素的出现而作出改变。

巴浦洛夫认为，一定存在两种类型的反射，即无条件反射和条件反射。

无条件反射是先天和自动的，无需学习，并且对同一物种的所有成员而言都大体相同，它的形成是无条件反射（USC）引起无条件反应（UCR）。

条件反射是后天通过经验习得的，它的形成是条件刺激（CS），如脚步声，引起条件反应（CR），如唾液分泌。任何一种中性的刺激都可用于形成条件反射。这些行为不为意识所控制。

文中提到两个有趣的应用：

1）多次喂养野生狼吃注入特殊药物的羊肉，使得它们产生头晕、恶心，并开始呕吐的效果，这样一段时间之后，这些狼群看到羊就会躲开，而不是扑上去撕咬。

2）在行为医学上也有一个应用，科学家通过喂养含有糖精的水给小白鼠，同时给小白鼠注射会使它们免疫力下降的药物，多次之后，即使科学家不注射药物，这些小白鼠在单独喝完这些水也会出现免疫力下降的现象。重点来了，如果反推来看，是不是可以建立一种条件反射，让我们看到某些东西，从而提高免疫力呢？书中没有给出进一步确切的答案，但前途看起来是光明的。

Tips：

• 比如我们在跑步的时候感觉很痛苦，那可以尝试每次跑完都给自己一些甜头，当然要足够大，这样我们就不会把跑步当成一件很苦的事情。怎么样的甜头？比如说身材变好。

来自《雨果僧的读书笔记》