【日知录】“请给自己的生活留点缝”

【日知录】“请给自己的生活留点缝”

今日的文章启示来自于混沌大学的一节课程。

按说以前这课也听了不止一遍，但是似乎今天听的时候对其中提到的那句话，对应的现象感触尤其强烈。

大概就是经历过了一些事儿才会对某些道理有感同身受的认同吧。

这话就是标题“给自己的生活留点缝”，对应论述的现象我想大家一定经常可以看见周围人、包括自己是这样的——

我们分分秒秒都希望自己的注意力被填满，离开手机三秒就觉得不舒服，一会儿就拿出来看看，“诶，是不是有人给我发信息呀，是不是又有什么好玩的呢？”

没有信息的时候刷刷朋友圈，没有朋友圈的时候刷刷微博，刷完微博刷今日头条，今日头条之后又还有抖音。

我们一刻不得闲，拼命让自己陷入其中，不断“杀死我们的时间”……

而某个节点突然触动，去审视那些已经经历过的时间的时候，徒留一阵空虚与落寞，开始怅然若失起来。

看完课程中的论述，我不自觉地会想起自己的几段经历。

第一是完全类似于课程所讲的“不停地刷”。

有个词语叫做“下饭视频”，大意就是说你吃饭的时候来看的视频，按说这倒不是问题，只是个人审视过往习惯会发现，看下饭视频第一是容易吃得更多，第二是很明显，用餐时间会被拉长，第三，其实消化可能不那么好。

有句话大家多少听过，“现代人的毛病在于，吃饭的时候不好好吃饭，睡觉的时候不好好睡觉”，大概说的就是这种现象吧。

以及，只要一有空，尤其是稍微累想休息时，第一时间就把手机打开看看信息、文章，或者直接开启视频模式，轻轻松松40分钟就过去了而不自知，再感受一下身心呢，似乎也并没有得到好的休息与调整。

第二是间歇性地离开手机的时候。

这种间隙时间很短，“离开”指的是不在手拿着手机，眼睛注视着屏幕。

做什么呢？

整理衣柜、书柜，打扫房间卫生，做饭，或者洗澡，跑步，游泳，骑车，阅读等等。

甚至最好连音乐都不放，直接断网放一边，仅仅只是半小时到一小时的“隔离”，很明显感觉身心从最开始的各种“小猫抓式的感觉”到慢慢专注于所做的事情，脑海似乎被清理掉了某种束缚与灰尘，一些灵感开始迸发出来。

第三是更长一点的离开手机。

个人最长7天没有摸过手机，那会儿是学生时代，现在估计很难了。

相对靠谱的是1天不碰手机，印象最深刻的是某次去寺庙进行一日禅修，大概8:00上交手机，18:00才再次拿到手机。

中间的10个小时，就跟着师傅们步行游览，双手双眼解放，投诉于自然万物，去劳作、收工，打坐，与周围人事同在。

作为一个时不时就会拿出手机记录想法的人开始的时候真的是折磨，但是做着做着却发现自己很能投入其中，更神奇的是，虽然说中间很多想法都没有记录下来，但是我的身体似乎至今还记得那一天修行的美好。

至此我想到了武志红分享的某个案例。

一次他跟团去南极旅行，某天出现了特别美丽的风景，武志红作为一个摄影爱好者就赶紧拿出相机不停地拍拍拍，“希望留下这一刻的美好”，而他另一位朋友却没有这样做，只是静静地坐在那里，看着远方的风景，感受其美好。

武志红后来回忆到，虽然他拍了很多好看的照片，但是看着照片无论如何也感受不到美好，倒是他那位朋友，似乎回去之后很长一段时间都能回忆起来当时的美好风光。

言至于此，试着做个小小总结。

1.最大的启示，“不要试图将自己所有的时间填满，尤其指的是用手机各种软件的内容、信息将自己的注意力填满”，请给自己的生活留一条缝，有许多美好会从这些缝里面涌现而出。

2.如果可以，适当放下手机，与真实的生活发生连接，真实存在于生活点滴中，吃饭时候吃饭，走路时候走路，也许有机会感受到以前不曾有过的充盈感，而非空虚与寂寞。

以上，诸君共勉，思之行之。