近日积累了些小感触，不写怕忘了，尝试记录下来～
近日打八段锦多，今天八段锦后打了一套太极，酣畅淋漓。本来有点鼻塞，打完太极后鼻子通了。太极发热很明显，八段锦似乎没有那么明显，为什么，八段锦没做到位呗。继续加油！哈哈
太极之前我做了很多，悠悠完全没怎么学，而八段锦她跟我已经学会第一式了，我没教过她，只是自己练习，她常常耳濡目染。一岁半的娃娃，两只手刚刚可以在头顶交叉，肉肉的胳膊划过头顶又下来，那个画面十分有趣～
她最近知道很多，五官身体各个部位具体在哪里，她都知道，我也基本很少刻意教她这些，但是她就自然地知道了。很多时候，她比我想像的要懂更多。想来，我自己好好地being，具身体现正念，爱自己爱生活爱人，不需要为她刻意做啥。她每天都在学着呢～
做plank，把好奇的注意力完全放在腹部，发现那种紧张疼痛感很快变化消融。当我去看时间时，突然念头情绪涌来，似乎在告诉我已经快到之前的极限了，于是觉得要坚持不下去。放下时间，继续关注身体感受，不亦乐乎，又觉得没那么难熬，于是打破平时的记录。时间这个东西也好有趣，很值得留意。
当小孩子一直很粘人一直求抱抱，妈咪劳累的同时可以静下心看看究竟为什么，快生病了身体不舒服是个可能性。推荐李辛的《儿童健康讲记》，介绍了父母静心的重要性，整本书我都很喜欢～
想起一件趣事，学生时代，蕙兰瑜伽最后的冥想给我带来巨大的改变。后来有一次陪英国弗洛伊德中心的老师在北京逛，他妻子是日本人，所以他和儿子都是英文日文都可以讲，我们逛的时候一会英文一会日文。我记得很清楚，在回北大的出租车上，京城午后的阳光洒过来，不知为何我提到了冥想对我巨大的改变，那个老师直接跟我提mindfulness，当时我还不知道中文译文是什么。只深刻地记下了这个单词，因为觉得这个词好赞！现在想来，当时其实自己已经在练习正念，只是不知道叫做正念。又想起今天老师说的，“你在寻找的东西，其实也在找你”。
《正念父母心》练习之一——孩子眼中的我：
我是她的游乐场，她把我的腿当滑梯，爬在背上把我当旋转木马，又从我胯下钻过当山洞，或者把我直接当一座山，爬上爬下～
我是她的金箍棒，比如很多时候是定海神针，我的稳固安定给她莫大的安全感；又千变万化，似乎无所不能。
小孩子与自己身体的联结还是比较深的，他们也是常常在当下的。比如她饿了就要吃，饱了就停下，热了就要脱衣服，养育中是把这些信任和主动权给到孩子，还是交给“我们的念头和情绪”，是很重要的～
《多舛的生命》一书，每次读都很感动。
最后放胡因梦老师几段话，给我感触很深：
至于我个人的亲身体验，到目前62岁的年纪为止，最深刻的发现和许多人的感觉是一致的，那就是「爱与德行才是一切问题的解药」。
大家逐渐会意识到集体人类整千年来的演化，其实是朝着东方的默观冥想与西方的祈祷之道在整合。
因为冥想能使人变得清明、冷静、抽离、安祥，祈祷则能使人臣服、谦卑、柔软、充满着安全感与爱，两者真是缺一不可啊！
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