想拥有幸福的人生，我们还要学会情感独立，想想有的时候我们心情不好是不是因为某个别人的行为呢？这个人可能是你的同事、上司、朋友等等，总之心情是自己的，行为是别人的，当你因为别人的行为而心情不好时，你可真是成全了别人啊！如果你想改善这种情况，就要学会情感独立。
情感独立就是我们不能把自己的幸福建立在别人的行为上，要尽量避免不愉快的事情对我们的影响。如果他人做了让你高兴的事那还好，如果做了令你沮丧的事，你真的就沮丧了，那你岂不是被别人牵着鼻子走吗？所以情感独立是幸福的前提。按老范的话讲就是不以物喜，不以己悲。不以物喜做不做无所谓，因为那毕竟是让人高兴的事，不以己悲才是关键。
如何才能做到情感独立呢？
一共有两步，第一就是期望不要过高，对事情的期望不要过高，我们能做的只是享受过程，尽力做到最好，剩下的我们决定不了的就让它随风去吧！力所能及则尽力，力不能及则由它去。对人不要期望过高，不要过分地要求别人应该对你如何如何，对于你施给恩惠的人不要期望他们会好好的报答你，不要让自己的恩惠变成他人的包袱。学会忘记那些伤害你的、给予了恩惠的、以及施予你恩惠的人。
第二就是要有宣泄压力的方法，一个人在外面受了委屈，心态不好的人很难把这些不愉快的事存入心中的隔离区中，从而他就很容易这些事情所扰，所以要找一些方法来宣泄这些压力，找几个知心朋友聊一聊，或者去旅行散散心都是不错的途径，总之不能把这些事压在心头，越想这些不顺心的事，就越不顺心，更别提什么情感独立了，憋在心里不如发泄出去，最小化它们所带来的不利影响。
情感依赖，那可能是成全别人；情感独立，那肯定是成全自己。
参考书目：《阳光心态》吴维库著
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