午睡后行走35分钟，今日有点点急切，过程中反复身体扫描，数呼吸，对自己说零极限四句话，眼睛有点点湿润的时候，意识到自己可能出来了些感觉。
所有的修行都是在生活中，学习如何与自己相处，安静下来的能力，觉知的能力，看见自己，看见他人，彼此连接的能力。
音频里说夫妻是彼此的上师和菩萨，非常认同。彼此最真实的一面，能够磨合接纳，外面的关系便是小菜了。每一次经历都是加深自我认识，实修的最好时机。
我对一件事的回忆，会出现不同的情绪。不必执着，一切皆会变化。
有为法，老康说是有条件的方法，条件不存在就谈不上法。我还在手中持剑的修行中，什么时候手中无剑，心中有剑呢？随意，自然！
与大自然的相处是我最陶醉和轻松的，我在想自己对待自然的爱是否有条件呢？我还是会有偏好和评判的。允许自己这样哈！
下午溜达驻足河边，看着水质浑浊，上面飘动着几丝像油的亮纹，那一刻突然心生难过与悲伤，为水和水中的生物，有几只水鸟总喜欢在里面扑腾，今日我未见它们的影子。
我看见自己面对盛开的油菜想吃的欲望。最终我还是选择了看似旁落的几株摘了一些，算是给自己今日的加餐礼物。
老康再也不阻止我踩草地偷菜了，如何想通的：对于这个大宇宙而言，我的行为能算啥？
哈哈，家有贼婆娘，一点点的小偷就可以很开心。
我的眼里更多的是植物，无比的沉醉。尤其那些紫花地丁，我有把她们种在盆里的冲动，天天看。以后多种些野花吧！蓝的，紫的，粉的，白的……原来世界随处都是美，小小的美，放大滋润我的心田。
愿我时时有看见生命美丽的能力
愿我通过世间的表象看到真相
愿我活在爱与慈悲中
愿我成为自己的老师
感恩今日自然和音乐的滋养
感谢自己和老康的陪伴
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