时刻处于正念的状态

用日记留住光阴

正念的奇迹

文/吴柳

从前，我会让自己处于很凄凉、很孤单的状态，时常有心无所归之感。经过这几年的学习，自我的调整有了很大的改善。

没有走到学习这条道路上时，我天天与一群人聊着无聊的话题，没有任何营养的家常里短，更多的是牢骚和看不惯。

因为自己负向视角很多，心理学的督导萍姐看到了我这一点之后，曾与我多次交流，鼓励我从消极思维的状态中走出来。

说实在的这个过程很艰难，因为我压根不相信世间会有正向的事，在内心深处执拗地认为人生实苦，何来幸福可言？

所以有时我看到别人说自己如何快乐，如何幸福时，就根本不相信，甚至在内心深处鄙视他们的娇柔造作。

萍和船长不止一次的让我们试“打开自己。”我对“打开”一词不理解，有一次甚至我幼稚地问萍姐什么是“打开”，如何去“打开”。

萍姐知我内心的壳很重，所以她也不知道如何回答我。在这几年的学习过程中，我深深的体会到了“打开”的意义。

“打开自我”要有积极的正向的视角，正向的思维。看到世界阴暗面的同时也要看到阳光的一面，把自己从泥潭中拉出来。要相信别人的善良和真诚，不用虚伪和恐惧来包裹自己。让真实的我真实的呈现在外人面前。说真话、动真情，不把自己置于一个狭小的空间。让自己从那间阴暗的小屋子里走出来，来到外面的世界，看外面的风雨和阳光。

打开就是要扩容。扩自己心胸的容，能接纳他人就是接纳自己。

每一个人的言、行都是他的来时路，都是他的经历。所以无所谓对、错；无所谓好、坏。

用一颗慈悲之心对待他人，包容他人。如果有缘，可以一劝；如果无缘也不去做评判。我只做能做到，“海纳百川，有容乃大。”当自己的心胸足够大时，我相信自己获得的幸福和快乐也越来越多。

不计较，不评判，只做一个默默的同行者，用一颗透亮的心对待他人，对待自己，时刻让自我处在正念当中。

如果你也想一起写日记，请在下方留言，我是云深处，专注阅读、诗歌，散文创作十年，参与编写教育部高等院校教材《新编阅读与写作》并任编委，已有近百篇诗歌、散文发表。