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以前一直给大家说要一定要做规划，但都相对宽泛，所以昨天给大家分享了时间管理的方法《34枚金币法（点击跳转查看）》。
昨天的文章发布之后，也有不少小小白贡献时间管理的手机软件，比如：34Coins、时间块等。小白下载了「时间块」，觉得还不错。不过对于考研er来说，小白还是不推荐大家使用，因为我们要尽可能避免使用手机，尤其是白天复习的时候。所以还是建议大家打印出来使用。
小白把昨天发给大家的电子版模板优化排版了一下，排版成了A4大小，可以直接下载打印，大家在公众号内回复关键词：34 即可获取
对考研er来说，每天复习多少小时，这个数字具体是多少关系不大，因为存在一个效率问题。按照昨天的方式制订好学习计划之后，还有一个执行的问题。规划得再好，结果完不成，总是想开小差，想偷懒，或者被打扰也是不行的。所以今天和大家聊聊「效率管理」，提高我们计划的执行力。
一、良好的学习环境
想要保证高效的第一步就是给自己创造一个良好的学习环境。《重来：更为简单有效的商业思维》的作者贾森·弗里德调研十年发现：当人们说想专注工作时，他们会选择去图书馆、咖啡厅、甚至是飞机上，但就是没有办公室。
也许有人会说，我一个人在宿舍/家就可以很好的复习，不排除这种可能，小白也不反驳。但安静的自习室和嘈杂的宿舍相比，一定更容易让你不费力的专注；周围一群安静努力学习的人，会在你困惑想偷懒的时候，更能激发你继续坚持下去。
小白以前也在宿舍，虽然安静，但总是效率不高，而且想偷懒。后来就习惯性去图书馆，而且选座位尽量避免偏僻的地方。当人觉得自己被观察时，是会表现更好的（哪怕周围的人并不会care你）。而且，为了避免和熟人打招呼的外界干扰，小白选座位都是选择没有那么多熟人，但是又不偏僻到没人的地方。
二、手机是效率的大敌
讲了大环境，接下来就是学习桌面上的小环境。当学习的时候，保持桌面整洁，不要让具有诱惑性的东西出现在自己视野范围内，比如：手机、零食。
把手机放在手跟前，会很容易让你分神，甚至下意识就会想要去看看。我们可以把手机扣放，或者干脆手机关机放书包，甚至直接放在宿舍不带出来。
三、摆正心态，平心静气
良好的外部环境搞定了，接下来就要调整我们的心态，也就是内环境。哪怕并没有人来打扰，但可能会被错题、难点等弄得心烦意乱。无心学习。
一方面，我们要让自己静下心来。通过有规律的深呼吸使自己的心率降低，内心平静，去除杂念，在这样的状态下，人做事时会更加稳当，更容易集中精力。宽慰自己，如果什么都会，那也不用学了。
另一方面，复习进展不顺利，干着急是没有用的，我们必须要想问题解决方法。我们要积极面对学习上的困难，想想这道题目做错的原因是什么，是自己马虎了，还是相关知识点没有掌握。
四、 任务一定要具体
外环境和内部心态都搞定之后，就要注意计划是否合理的问题了。规划第二天学习计划的时候，很多人都有些随心。虽然看似规划了每天的时间，但效率却依旧很低，等同于没有规划。
比如：「8:00—10:00，数学复习」，但具体复习什么内容，在这2个小时内需要完成什么任务，达到什么要求呢？都没有具体给出。结果可能就是2个小时拿出一本数学复习书，不紧不慢地复习。还可能遇到一个难点，因为纠结这个难点，2个小时就这样过去了。
如果将学习任务制定为：刷完定积分的习题，就会明确在这个时间点需要做什么，而且完成之后，成就感爆棚。
五、任务尽可能碎片化
人的专注力是有限的，通常只在任务执行的前30分钟里效率逐渐提高达到峰值，之后很快就会迅速降低，再之后的效率将会一直很低下。
所以除了内容具体外，小白建议大家将任务尽可能碎片化到30分钟以内。比如：本来计划明天8:00-9:00刷毛中特第二章的选择题，结果花了2个小时才刷完。打乱的原本的计划，也打乱了复习的节奏。
完成了一个任务之后，就用2~5分钟休息一下：喝杯水，上个厕所，看看远方……
学习高效的人，他们在执行的时候他们与其他人并没有什么不同，你只看到了他们的成长、成功，却没有看到他们为这个事情所做的准备。
他们通过改善自己的学习环境避免了分心的因素，知道如何调节自己的心态，并提前讲学习任务具体化，并碎片化到每半个小时。所以，高效率的人一旦行动起来就特别迅猛。
小白建议大家前一天最少花半个小时制定第二天的学习规划。一方面为第二天的学习做准备；另一方面也是对目前复习做了总结和回顾，随时了解自己的情况。
PS：小白的存在，除了为大家每天答疑解惑，更多的是以一个好朋友的身份每天陪伴大家，大家有任何问题都可以留言告诉小白哦。
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