如何养护你的肝脏

《黄帝内经》云：“肝者，将军之官，谋略出焉。”肝脏在人体中充当着大将军的领导角色。肝主疏泄，主藏血，而且还主调畅气机。一旦惹恼了肝脏这位大将军，人体气机就会运行不畅，久而久之就容易闹脾气。现代人群精神压力普遍较大，而且脑力活动很辛苦，首当其冲受累的就是“谋虑”的大将军。所以要想它好好给你干活，咱平时还得伺候好它！

如何养护你的肝脏

丑时养出好脾气

丑时是凌晨1点到3点的时段。这个时间大部分朋友应该都已经进入梦乡。但是，这个时候我们身体的经络可没有睡觉。因为这时候正是身体经络气血运行的旺盛时刻，丑时也是肝经这个大将军发号施令的时时段。《黄帝内经》云：“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有得到好好的休息，肝血就会受到损害，易出现性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

这是为什么呢？其实，我们的肝经就像是一棵大树，源源不断地由根部向顶端输送营养。如果我们懂得阴阳平衡，肝经这棵大树就可以茁壮成长，我们身体机能就好比树顶的枝叶，也能够“枝繁叶茂”。

但是，一旦我们过度消耗，大树得不到休息，根部的营养和水分得不到充分的补充，那么大树就无法正常地输送营养，我们的身体就会出现问题。

大树枯萎，水分减少，韧性就会消失，秋天里的枯树枝一折就断，这时候肝经也就像枯萎的树枝一样，“碰不得”。一旦激发了肝经的经气，经气就失去了约束力，所以脾气也就大了。同时，失去了濡染，也就容易“生火”，“干柴烈火”就在肝经里熊熊燃烧起来，肝火想不旺都难！

当然，还有一部分人群，他们虽然经常熬夜，但是看上去脾气也很温和，这类人群其实是更危险的，因为这类人群更倾向于隐蔽的“抑郁症”。

长期熬夜损伤肝经，之前说了，肝经好比人体的大树，大树的枝条需要伸长才能繁茂，肝气时刻舒畅，身体的气机才能正常。

而抑郁的人往往是由于耗伤了肝血之后，肝经失去濡养，就如同缺水的植物一样。从西医生理角度而言，在夜间睡眠的时候，我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质，这种物质既能够保证我们高质量的睡眠，同时还能抵抗抑郁，让人精神愉悦。所以，要想心情舒畅，丑时就要好好睡觉，养足了肝血，心气才能顺溜！