1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
28天看完一本书，自控力 看了40%左右，应该可以完成。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
a、一建在看书，学习完20页。
b、把家里濒死的芦荟换了盆，算是把一件拖了很久的事完成了。
c、去医院看了膝盖，虽然没啥进展，但总算开始继续看了，房间里的大象永远都在，你不可能永远忽视，所以有病治病。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
a、锻炼：只有一天踩了15分钟以上的椭圆机，因为膝盖不适就暂停了，做了两次仰卧起坐和1次平板支撑，基本等于心理安慰。
b、思维导图只有一天完成了30分钟学习，中途有练习。
2.有哪些感受和收获？
早起是real棒，早起一个小时没有想象中那么难，可能因为现在是夏天的缘故吧。和死党讨论了下为什么我们现在才意识到早起的好处，最后觉得可能是因为真的要到这个年纪才会明白，啊哈哈哈。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
还是玩手机比较严重，目前给自己的方案是不允许躺在床上看手机，然后开始尝试番茄钟。把自控力书中的理论用起来。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
暂时没有。
5.下周的计划和目标
1）完成一建第一章复习。
2）翻完思维导图。
3）写自控力读书总结。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党早起完成的挺好，虽然今早睡过头，但是没什么大不了的，不是啥大问题。一起加油，老师！
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