【I：拆书家讲解引导】
XYZ表达法是非常清晰可操作的方法，能够较好地达到通过表达让对方改变的目的，同时避免那些常犯的错误，如指责对方、揣测对方动机、夸大严重性等。书中还给了几个XYZ表达的例子：我必须告诉你，当你在别人面前拿我的坏记性开玩笑时【行为】，我是多么难堪【感受】，我气坏了，都想把你的缺点也说出来报复你【后果】。你说6点钟到这里，却7点多钟才来【行为】，晚饭泡汤了，我们看演出也迟到了【后果】，我感觉受到了伤害，觉着你不在乎我【感受】。
A1便签（描述自己的相关经验）
这让我想到有一次和男朋友吵架。有一天我从公司宿舍搬了大量的东西，坐公交车先到朋友家里，当时男朋友答应去朋友家里接我。然后那天下午我打电话给他一直没有人接，打了二十几个电话，还是打不通，终于有两次打通了却没有人说话。我一方面既担心他，另一方面又生气。后来傍晚的时候，他终于回电话过来，说手机静音了没有听到。我当时非常生气，直接对他说：你不用来接我了！
按XYZ表达法来看，我是希望对方改变，但表达方式只有【后果】，没有体现【行为】和【感受】。
如果我的表达方式换成：我两点钟就到朋友家了，一直等你到六点钟，中间给你打了二十几个电话【行为】，我觉得既担心又生气，感觉你没有把我放在心上【感受】，如果你以后还这个样子的话，我觉得我需要再考虑下我们的关系【后果】。
A2便签（我的目标和行动）
目标：与12月4日入职的店长学员沟通问题时，至少采用3次XYZ表达法。
行动：
1、避免因为自己太过于体谅对方，而忽略行为与后果的联系，需勇于指出对方问题。
2、当出现问题时，先分析对方的行为、自己的感受以及可以预见的后果。
3、在合适的时间、场合，采用XYZ表达法告诉对方，以促进其行为改变。
网友评论
1、Ａ１便签，生动，鲜活，有画面感。对ＸＹＺ的理解有偏误，再回原文和Ｉ环节看看，这里的结果是指已经出现的事实。“按XYZ表达法来看，我是希望对方改变，但表达方式只有【后果】，没有体现【行为】和【感受】。”这段文字意思与原文意思不一样了。
同时。以下文字也偏离了使用条件：
我两点钟就到朋友家了，一直等你到六点钟，中间给你打了二十几个电话【行为】，我觉得既担心又生气，感觉你没有把我放在心上【感受】，如果你以后还这个样子的话，我觉得我需要再考虑下我们的关系【后果】。
可以尝试这么改，看看有什么不一样：
事儿主说：我两点钟就到朋友家了，中间给你打了二十几个电话，一直等到六点钟你才来！【行为】，我觉得既担心又生气，感觉你没有把我放在心上【感受】，当时在想，“如果你以后还这个样子的话，我觉得我需要再考虑下我们的关系【后果】”。
２、Ａ２，行动根本不具体，属于无效规划。
A2的目标和行动都很好，如果加上时间限制和行动保障会更加具有可执行性
A2：有XYZ运用的时间和对象，有具体的行动，非常好，我觉得在每一项行动后是否可以加一个具体的例子（简短的一句话）会更好？（个人拙见）