分享昨天在亲密关系冲突后的心得：白天又反复听了15天原谅自己及伤害过我们的人一课，晚上入睡前我一直在思考为什么德芬老师说要原谅自己，原谅自己什么呢？我就反复思考白天的事情，我忽然就明白是原谅自己的不完美，原谅自己远比原谅别人难是因为对自己太苛刻了，总要求自己完美。但我们在和孩子相处时都会告诉孩子：世上没有集所有品质于一身的孩子，也没有这样的成人。那我还是会严苛的对待自己，当亲密关系呈现我不好的地方时，这种童年时常被批评后的失望、受伤的心情就被勾起了，于是各种不被重视、不被接纳、不被认可的童年压抑情绪就翻江倒海的出来了，这种情绪让我无力招待，于是我当时一刹那内在小孩跳出来帮我掌控一切，摔电话骂滚蛋拒绝沟通关闭自己都是小时候为了保护 自己而选择的做法。感谢我的内在小孩一直在保护着我免受这些伤害，现在我长大了，我愿意换一种更成熟 的方式来面对外面这一切批评，我有能力应对外在的状况了，我的内在变得更加强大，所以外在的批评说的对我就高看对方一眼，接受了。说的不对我就一笑了之，我自己是否需要改进我自己心里有数，你跑来和我说东说西你才奇怪呢。世上只有三种事自己的事，别人的事，老天的事，我负责做好自己的事，哪里有问题我去完善，我相信自己有能力应对。感谢我的内在小孩一直在维护我免受伤害，免受失望，免受指责，你一直以来活的好辛苦，我现在全身心的和你合二为一，心疼你、爱护你、和你一起长大、一起去面对外面的一切。我有一颗充满了爱和开放的心，我已经尽最大努力在改变。过去已经过去了，我不是我的父母，也不是他们的怨恨模式，我就是独一无二的我。我选择打开自己的心，让爱、慈悲、感恩与理解进来冲走过去的所有痛苦记忆。我接纳自己的不完美，我在此时此地爱与接纳现在这样的我，我尊重真实的自己，我爱现在这样的我，我不再等自己变得完美之后才去爱自己。我原谅过去那些我认为做错事的人（比如我的母亲），我带着爱释放他们。现在的我很安全，可以释放所有童年时期的创伤，走进爱里。我原谅自己并不完美，我以自己所知道的最好方式过生活。
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