镜子练习(4)-放下过去

作者: 兔子的幸福生活 | 来源:发表于2019-01-17 15:57 被阅读8次

今早上在做深呼吸的时候,感觉到身体的紧绷,真的可以释放。以前听说过,也体验过,只是这次我无意识的深呼吸觉察到这种效果。

今天我愿意放下。我释放,我放下。我放下所有的紧绷。我放下所有的愤怒,我放下所有的恐惧,我放下所有的悲伤,我放下所有的责怪,我放下所有的抱怨。我放下所有的限制与旧的信念。我放下,而且我心平气和。我与我生命中的过往和睦相处。我是安全的。

我放下所有的紧绷,我放下所有的限制与旧的信念。我是安全的。我与我生命的过往和睦相处。我放下,而且我心平气和,这句话读起来的时候给予我了,很大的力量,有很深的触动,今天一直在做。

当我觉察到批评: 爱人说:你把卫生给我打扫干净啊。你把门给我锁好啊。我听到后我感觉到控制,我感觉到委屈,我感觉到身体的难受,心里的不舒服。我感觉到限制。

批判:我心里也会对爱人进行批判,早上起来被子总是不叠。我看着非常的难受,我就叠起来了,生气也劝自己不生气。生气的后果是恶性循环。不生气,爱人也会有暖人的事情。

知道我这种行为会有什么后果。爱人是觉得被子该我叠吗?为什么该我叠,俩人盖一床被子,他起得晚。

我看到他凡事拖延,推卸。我动了这份心思的时候,我就提醒自己我愿意放下,我愿意放下抱怨。这是不是自欺欺人啊?事情解决的方案是什么?从孩子身上看到这样的问题,也是觉得家长不知道怎么处理,怎么和平处理才好。

我感觉到爱人的拖延行为真是事事可见啦。我感觉到我的批判。我愿意选择释放,我愿意放下。我是安全的。

镜子练习(4)-放下过去

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