不知道从什么时候开始，离开手机，就总是觉得莫名的焦虑。早上起来，第一件事也是拿起手机。看看未读信息，看看朋友圈，然后，早起的时光便在手指尖、在屏幕上流逝，然后便陷入深深的空虚之中，焦虑、迷茫，最后便是深深的自责。
当我发现自己的这个状态的时候，我告诉自己，该改变了，可是又总不知道怎么改变。直到看了《认知觉醒》这本书。
书中告诉我们，注意力和情绪同样遵循“增强回路”的规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。也就是说，如果你一开始选择的是轻松有趣的状态，回路便会不断增强，再想面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了。
所以说，最初的选择最重要。
明白其中的道理之后，早上起床的第一件事是看手机还是做其他的事，已经不需要多说。
而要想行动更坚定，认知就要越清晰。增强清晰力的一个看起来最“笨”，实际上最有用的方法就是把想要做的事情写下来，然后每天进行复盘，并适时作出调整。
作者说：真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
所以，就让改变从行动开始吧。
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