你每天会在瑜伽垫上练习多久瑜伽呢？一个小时或是两个小时？还是......
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你练瑜伽，你遵循瑜伽的道德规范，瑜伽八分支中制戒指道德规范，要求非暴力、不偷盗、诚实、节制及不贪婪，内制指自我约束、自律、正能量、不懒惰，比如日常生活中早起、不熬夜、规律运动、合理控制饮食、谨慎自己的言行等。
你练习瑜伽体式，你受益于体式给你的身体、生理、心理带来的好处，从体式中创造和产生能量；在体式中停留可以组合和调配能量；从体式中还原避免能量流失。
你呼吸，通过呼吸驯服你的内心，你精力充沛，制感让你从各种欲望中解脱，让你的心静止不动。你上升到了的精神层面专注、冥想、三摩地，你能与人、与自然达到和谐共处，不再被表象所迷惑，体会无法言表的快乐幸福时刻。
可能你并不清楚这些瑜伽哲学，不过你每天都在练习，这样就足够了。不管每天是练习10分钟还是2个小时。我知道一些人他们讲起瑜伽滔滔不绝，但从来不练习。不练体式，也不修内心。
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下课后，离开瑜伽垫，你回归生活。你时而平静、时而烦躁、时而愤怒、时而快乐，时而......, 难道你的瑜伽都白练了吗？
当然不是，你会发现，当你有各种情绪的时候，你会意识到它的存在，然后会有意识地调整自己，随着不断地练习，你会发现平静的时候越来越多。不久之后，你身边的人感觉到了你的变化，他们会偷偷向你学习，因为这个时候，你们的差距还不是特别明显，再过一段时间，你身边的人发现了你有了质的飞跃，于是向你请教。你无形中带动身边的朋友更热爱生活，你成了榜样，你自带气场。
你开始五点半起床，晚上十点左右就想上床休息，不再喜欢熬夜看手机或者聊天。你的作息规律正常了，你感觉每天越发充满活力。
你开始更注重自己的饮食，至于瑜伽提倡的素食这个是因人而异，你说你还是喜欢偶尔喝喝小酒、吃瘦肉，因为除了瑜伽你还跑步、练习普拉提、打网球等等，你喜欢享受不同的运动，接受不同的挑战，你的身体也需要肉类补充充足的营养，你的能量场强壮到不拘泥于肉食还是素食。并且因此而快乐，说明这是适合你的生活方式。
边瑜伽边喝酒吃肉怎么了？你一样健康快乐。不需要受限于形式，勇敢地忠实于内心就好。练瑜伽久了，你就会非常坚定到底什么才是最适合自己的，其它都是浮云。你每一次的练习都让你变得更好。
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我想这样说，喝酒吃肉是入世，练瑜伽是出世。练瑜伽是为了更好地入世，既喝酒吃肉哈哈。
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