女孩子的优雅，肯定不是指“长的好看”“身材不错”，
女孩子的优雅都是隐藏在那些日常生活的点点滴滴中。
余呀Run吖
01. 优雅 之 日常篇
a.每天早上空腹称体重
b.一天8杯水
c.坚持每天早上空腹喝一杯温开水
d.要认真刷牙，不要因为赶时间而敷衍了事
e.经常性吸腹
f.坚持喝牛奶
g.每天捏鼻子，鼻子会变高
02. 优雅 之 夜常篇
a.养成每天泡脚的习惯
b.一定要卸妆，而且要卸干净
c.每天洗澡后涂身体乳，并且按摩腿部10~20分钟
d.早睡早起，每天坚持十一点之前睡觉
e.洗完脸后不要擦干，而是拍干，这样皮肤会紧致，也可以瘦脸
f.读书丰富内在
03. 优雅 之 洗护篇
a.养成洗头发后用护发素的习惯
b.勤换床单，勤晒被子
c.经常收拾房间，学会断舍离
d.多按摩后颈，促进血液循环
e.不要驼背，影响气质
f.习惯性踮脚，刷牙洗脸的时候
04. 优雅 之 饮食篇
a.饮食清淡，蒸煮健康的烹饪方式
b.早餐喝五谷杂粮
c.多吃香蕉，饱腹低脂，可减少脂肪在下半身的累积
d.每天吃几颗红枣
e.晚上不要吃宵夜，不要吃零食
f.尽可能遵守低GI标准
最后，培养一个属于自己的爱好，有释压作用，同时提升魅力值。
美好的东西终究是不易的，但如果坚持下来，镜子看得见，岁月也看见，以至岁月成就优雅！
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