很多人对情绪有误解，觉得修行时间长、阶层更高的人，就没有情绪了。
事实上，情绪只是身体面对外面世界的一个自然反应，它是潜意识给我们的一个信号。
如果我们接收到这个信号后，强行去压抑的话，它就会对我们的身体造成伤害；如果我们任由情绪宣泄、发展，那可能会伤害到其他人。
所以，正确面对情绪的方法，不是管理它，而是看到它、接纳它。
其实，学不学心理学，人都会有愤怒的情绪，只是产生愤怒情绪后的行为会有所不同。
宋代青原行思禅师说：“参禅有三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅悟渐深，则看山不是山，看水不是水；彻悟后，看山仍是山，看水仍是水。”
当我们学了心理学，能够带着觉察地看到自己的真实情绪，我们就会有更多的空间来接纳这份情绪，就会很平淡、很从容，这种从容是很有活力的。
同样是好脾气，其实也会有不同的状态，一种是压抑，一种是接纳。
如何分辨这两者？很简单，前者死气沉沉，后者魅力四射。
很多人觉得情绪波动不好，所以一直压抑自己的情绪，喜怒哀乐不形于色。
当他压抑情绪的同时，他的生命能量是很低的，整个人就像木头人一样，了无生趣，生命苍白又无力。
在一个团体中，这样的人是最没存在感的。
为什么会这样？我们习惯把情绪分为正面的和负面的，比如，开心、快乐是正面的，愤怒、悲伤是负面的。
事实上，当你习惯于压抑负面情绪，你的正面情绪也同样被压抑了。
一个不懂得愤怒的人，他不懂何谓激情；
一个不懂得伤心的人，他感知不到快乐；
一个感受不到痛的人，他也感受不到兴奋……
所以，情绪是两面的，你压抑了其中一面，另一面也同样被你压抑。
死气沉沉，皆因你压抑太深。
活出生机、活出活力、活出色彩其实很简单，只需从接纳你的负面情绪开始。
但愿心理学能让很多已经“死”了多年的人重新活过来。
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