第一步：在群里@一个圈友，同时也有给他私信过，但是都没有回复。我的内心起了，“对与错”的冲突。
第二步：我从自己的角度觉得，一般正常情况下，群里有人找，我都会回复，除非说这个群基本上我不关注了，有过交集的人，发信息，我也都会回复。对方他没有回复，也许人家是没有时间关注网络，把心思都放下了生活中。
第三步：当我觉察到自己，好像有点小想法的时候，我提醒自己要带着觉知客观的看待，不可以用个人的角色的情感出发，这样会很容易主观的去评判他人。我们应该要学会包容和理解所有不同类型的人，理解和聆听他人的行为和想法。我们会减少和改变这种冲突或者因为这样的冲突带来的不和谐关系。
第四步：每天去观想身边发生的事，观想与身边的人产生的摩擦，带着觉知去观察自己是否有评判他人。
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
自我觉察： 做完自我觉察练习以后，会更明确要完成哪些任务，工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习，做事的时候就...
1孩子买烤箱做蛋糕，他网购，先垫付，我还款。昨天他说:你想吃啥，我给你做。我当时说:你想吃啥，就做啥。他又说:你说...
12.1 10:00 A.M 把时间花在哪儿 是可以真真切切看到的 比如一段时间集中看电影 当时也是利用业余时间看...
Q1：你做什么事情是越做越快乐，越做越的心应手的？举今年练习瑜伽为例吧，每周2—4次的习练给自己很多快乐，除去运动...
尚俊平，讲师七期班，坚持分享1135天，2019年7月31日，周3 上午从超市里买菜回来，走在小区的林荫道上，我突...
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉ta叫什么名字？静静 2、ta几岁了？ 20多...
觉察力，是注意新事物的简单过程，我们专注在当下，并且对环境背景和观点更敏感，是让人全心投入的要素。研究显示，当我们...
教书育人就是一条不断学习、不断收获之路，学生需要爱，老师需要尊重。每天上课的觉察练习必不可少。上课时要觉察什么？觉...
练习七 【如何面对自己的不愿意和害怕】 发生的事件，当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候，我心里就会觉得我做...
本文标题：觉察练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/igdycltx.html
网友评论