许多人很容易遇到一个问题：把自己的生活过多地消耗在一些日常性、重复性的事务上。尽管也许每一天都在朝着目标前进，但总是需要旷日持久的坚持之后，才能看到成果。
这就会导致一个结果：我们的反馈链条被拉得太长，缺乏即时、可得的乐趣和回报。
于是，大脑在每一天的工作中，就很容易处于多巴胺水平不足的状态，难以获得有效的激励和驱动。
故而，我们就很容易感到，每一天都没什么动力，很多事情都需要「坚持」才能做下去，缺乏发自内心的热情和活力……
为什么我们明明还有很多事情要做，却一点都不想开始，而是会不自觉地上网浏览、刷信息流、跟朋友闲聊？原因就在这里。过长的反馈链条让我们无法获得有效的能量补充，于是我们只能转而从「刷手机」的行为里面，来获得代偿。
所以，应对这种情况，我们可以做的就是：自己动手，搭建一套有效的「能量补给站」。
如何搭建能量补给站呢？一个非常有效的方法是：设计一个简单的「成就系统」。为日常的生活，注入适度的新鲜感和成就感。
具体来说就是：在日常的生活和工作之外，为自己设计一些新奇的、不同的任务，通过完成这些任务，为生活带来额外的成就感，让生活能够源源不断地拥有能量的补充。
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