慢节奏

一直都习惯于快节奏，每天的时间按分钟计算。

比如上班，起床时间是5.34分，原来是5.30，增加4分钟的早期睡眠时间都非常有用。为此，我就要听到闹铃就得立马起身，不能伸懒腰、迷瞪；路上不能放松，如果一路红灯就有可能迟到。为了解决十分钟的问题，我还尝试了走没有红绿灯的巷子。这样还勉强按时到达。

还有吃饭，中午回家做饭的话都是速成。如果是蒸卤面、包饺子的话，就需要支出20分钟的中午小憩时刻。中午20分钟的休息，能缓冲一下紧张的大脑，平复一下心情，眯一会下午就比较有精神，做事效率会高些。如果是特别累的话，就去食堂，省事。

晚上回到家9.45，洗漱，整理，差不多到10.30左右。不敢刷短视频，只是看看一天的朋友圈。自己的朋友圈好多天都没有更新了。

近来正常的工作又有增加，当了两天代理班主任，然后接着是照顾生病住院的妈妈，感觉是浑身没有力气，精神不起来，特别容易犯困。光想睡觉，感觉缺了很多觉。

还有就是一紧张，头脑就有点疼。

我想这时身体给我送信来了。我决定把节奏慢下来。

  首先，放宽时间---慢节奏。给每件事情安排留有空间余地，这样做感觉挺好的。比如我昨天洗澡，以前都是急匆匆的来，着急忙慌地搓，然后马不停蹄地回。这一次，我先把身体淋透发热，然后开始从脖子开始搓，每一处都带着感知去冲，感受到光滑的水冲到肌肤的温柔、亲切。洗好还用牛奶和蜂蜜按摩了脸部和身体，感觉肌肤的香甜，光泽明亮，滋润。头发也吹干了，走出澡堂顿觉轻松、惬意、满足。

其次，平静心情---慢节奏。今天批改试卷，以前心里都很着急，看着一大堆的卷子会有烦乱之心。这一次，对自己说，这是改卷的时间，不急不躁。情绪稳定下来，注意力集中了，相比往常并不慢。这可是我的一个重大发现！原来有时候，慢就是快。

再者，杂事减少--慢生活。一些没啥效果的事情就不做了，一些应付的人情世故就推掉，多余的爱好选放弃一些不擅长、感觉吃力的。接纳自己的不完美，没有谁什么地方都做的好。喜欢切有效的事情去坚持。时间都是24个小时，照顾好自己的需求就好。保持良好的读书写作、学习心理学的兴趣，保持好坚持锻炼的习惯，保持干净整洁的习惯，保持今日事今日毕的习惯，足矣。

  人生的路上，跑得太快，容易忽略身边美丽的风景，以及曼妙的情趣。就像庄稼苗一样，也要有一个蹲苗期，不然会顶不住大风大雨的打击的。在今天内卷的快节奏生活里，最容易透支的是健康。

慢，有时候就是快。毕竟健康快乐的工作和生活才能给自己和社会创造更大更多的价值。