自从学习了正念，很少会同时干两件事，尽量让自己专注于当下的感受。跑步也是，以前会听着音乐跑，现在基本不会听音乐，尽量让自己全身心的感受环境，感受身体。
今天鬼使神差的，跑步开始前点开了“帆书”APP，讲的是《时间的秩序》。一边跑一边听，不知道是连续跑三天体力不佳，还是这本书太烧脑，7公里跑下来累到不行。
怎么个烧脑法呢？彻底颠覆了我对时间的认知。书中说时间的统一性是不存在，时间的方向也会消失，时间没有独立性，也没有绝对意义的“当下”。“世界是由事件而非物体构成的"，“时间即无知”，“但世界是量子的，胶状时空也只是个近似物。在世界的基本结构中，既没有空间，也没有时间——只存在把一个物理量转化为另一个物理量的过程，由此，我们可以计算概率与关系。在目前已知的最基本层面，几乎没有什么与我们所经验的时间相似。不存在一个特殊的‘时间’变量，过去与未来之间没有差别，不存在时空。我们仍然知道怎样写出描述世界的方程。……我们的宇宙是事件的世界，而非物体的世界。这是此段旅程的去向，驶向一个没有时间的宇宙。”
这些概念对我来说确实太烧脑，我也只能表达一部分，想详细了解的可以去听听这本书。
夏天是减重的好时节，容易出汗，还没怎么有食欲。想要跑步减重，要记住两个关键字：慢和长，慢是跑的速度要慢，脂肪的燃烧需在有氧的状态下，长是跑的时间要够长，跑步30分钟以上才开始燃脂。连续三天跑下来，今早一上称，终于掉下维持很久不动的64了，离目标又近一步，开心。
祝贺自己完成了7月份的第6次跑步，第2次瑜伽练习！
祝贺自己完成了7月份的第8次运动！
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：63.65KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
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