大家下午好，欢迎来到十点书店，参加《小幸福心理4：关于自卑这件事》。
小幸福心理公益系列分享沙龙，到今天已经是第四期，现场看到了不少熟悉的面孔，一路跟随咱们的活动到今天；也少不了新朋友的参与，在这里感谢各位的支持。我是小幸福工作坊主理人——黄娟，欢迎大家的到来！
常来咱们沙龙的朋友知道，每期活动开场，我都会有一段关于当期话题的脱口秀，今天就聊聊本期：关于自卑这件事儿。
小的时候，我不喜欢自己的性格。内向，敏感，不善于交际，努力向周围的人表达自己的友善。小学一年级到六年级都是班长，成绩几乎每一次都是全年级第1名，但在人际交往中内心总是怯怯的，表现的却挺外向，内心渴望朋友们的关注。
那时的我是一个非常“玻璃心”的人，总是通过别人对自己的评价来界定自己，所以常常让自己活的很累。一直想离开我生活的那片厂区，小升初参加了一所重点中学的全市统考，如愿以偿去到了汉口万松园开始了住读生活。
这并不是一个励志的故事，相反还充满了很多遗憾。
对武汉比较熟悉的朋友，能够从刚才的信息中知道，我小升初考上的，对，没错儿，就是武汉外国语学校。这所老牌外语学校，是1964年在周恩来总理的特别关怀下成立的公办外语学校。
我读的是厂区的子弟小学，往上读初中就是子弟中学，再往上就是厂区的技校了。这是我们那一片孩子们最常见的升学道路。例外的就是在我小学快毕业的时候，我们班主任和数学老师喊我去办公室，问我要不要考外校。
外校是什么？外校在哪里？
两位老师看我啥也不懂，就说：总之呢是一所很好的学校，你去考就完了。我说：那就考吧。那是1992年，我的入学排名是全市第45名，其中语文单科第7名。进到这所尖子生云集的重点中学里，没有显出我多少优势来，每一次的年级排名我都是摆尾，渐渐对自己丧失了信心，学习状态变得恍恍惚惚，上课总是发呆。
中考结束，我的分数离本校高中差了4分，需要做调剂。通过调剂我可以以借读生的身份继续在本校高中就读。
我当时的状态不太好，我也不知道为什么要读书。不想给父母增加那么大的经济负担，经过再三考虑我选择不调剂，离开外校去外面读书。
然而等到我决定不读的时候，外面的高中已经全部录取完了，并且当时的我也不清楚自己的中考分数，其实进其他重点高中也是没问题的，更没意识到不读高中意味着就与全日制本科无缘了。最后我是去读了一个中专，四年制，第3年开始套读大专，就是全国自学考试。自考很难，十六门全部是通过自学考试，一科一科考下来的。
后来很多年我都不敢去想，从外校出来，我失去了什么。进到外校，我看到了武广商圈的繁华，和更加激烈的竞争，却没有看到这所学校通往高等学府和未来的无限机会。一直到我的同学们高中毕业，我才明白，外校保送率60%以上是什么意思。而我的同学们大学毕业后有去到哥伦比亚大学留学，去到香港投行工作，任职名企日韩大区总裁，名校澳研部主任。这些成绩都是我望尘莫及的。
在我当时的认知里，对这些毫无概念。真正可怕的是，这次失败的人生经历，蒙蔽了我的自信。忘记自己曾经也是万里挑一进的这所学校。似乎我的人生在走上另一条路径的时候，就失去了闪耀光辉的机会。
大家在低谷的时候，有没有过这样的体会，就是不断地否认自己，对自身的实力看不清，不认可自己。
有朋友和我说，黄娟老师无论我怎么打扮都觉得自己不美，于是去买回更多的衣服。
还有朋友说，从小我就在审美、绘画、舞蹈方面有着较高的天赋。在学校成绩优异，工作后也表现突出，给同事和领导的印象是思路清晰、文笔流畅、办事效率高，能力出众。
但我内心深处却常常底气不足。
明明大家都认为这件事这个职务我能够胜任，偏偏就是我自己觉得自己还需要历练；明明有更好的工作机会，但却担心自己做不来，而不敢去尝试。
是的，你们说的这些我都懂，你们的心路历程我也一直循环往复在经历。
特别羡慕那个只有6分把握，就敢去冲一冲的朋友；而我，即使准备的已经有12分，还是忍不住要再想一想。
当我一次又一次的在机会面前打退堂鼓的时候，我终于发现了不对劲。
我明明可以的，我到底在害怕什么？！
别人的一句无伤大雅的玩笑话，都能让我备受伤害。
这是我自己选择了“受伤和退缩”吗？换作一个人，可能根本就没把这些话当回事吧
记得在一场心理学沙龙上，引领老师让我们用一个标准句式做自我介绍。开场句是“我有很多的优点，因为时间有限，我只讲三点……”，结尾句是“我这么的出众，认识我是你们的荣幸！”有的人卡在了那三个优点上，一边想一边说，艰难地凑足了三点，讲的磕磕巴巴；有的人一直顾左右而言他；我呢也重新讲了第二遍才顺利完成。
等大家都讲完之后，引领老师突然来了一句：你们最后一句怎么讲的都那么心虚啊，声音越来越小。大家都不好意思的笑了。
与自己和解的人生就是未来。
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
一个人最大的内耗，就是不放过自己。
心里始终就像住着两个小人，不断打架。其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
后来渐渐长大，读书，工作，经历了很多的事情，我终于明白，内向和外向，真的没有天然的好坏之分。我原本其实就是个外向的人。我讨厌的不是我的性格，而是当时不自信的自己。
明白这点之后，我开始接纳自己，像打开宝藏一样去重新认知自己。
其实内向的日子，让我有更多机会去观察生活，一草一木，一言一行，风雨雷电，悲喜酸甜。
得益于我内心的敏感，让我对文字有着比常人更多的感触，未训练过写出来的文字尚能打动人，让我对写作有了一种朦胧的喜爱。现在的我，性格已然平和，喜欢朋友间的聚会，甚至是聚光灯下的舞台。接纳过去的自己是非常重要的。生活是自己的，心情是自己的，享受其中就好。
生活中每个人都会有一定程度的自卑心理，它隐藏在我们的内心深处，对我们的为人处世起到了很重要的影响。
适当的自卑能让我们积极的前进，但过分的自卑只能导致我们在感情和事业中遭受挫折。
如果一个人总是沉迷在自卑的情绪中，无疑是给自己套上了一副无形的精神枷锁。很庆幸我完成了这个煎熬的过程，虽然前路遥远，但我已在路上。
这么多年，修成如今的模样，缘于我的不断反思和行动，让我成为一个拥有了自愈能力的人。经历不断反思，让自己兑变新生。
但也有很多人深陷自卑的泥沼无法自拔。需要的是一个契机，也许是一句话，一个故事，或一个小小的启发。
今天就是一个契机，让专业心理师带领大家，开启认识自己的机会，让那些不足为外人道的焦虑、恐惧、迷茫，转化为内在疗愈。
向外看的人，有梦；向内看的人，清醒。
下面，让我们用热烈的掌声，有请嘉宾老师上台分享！
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