你可能听过“公园20分钟”理论，是指每天在公园待20分钟，即使不做运动，也会让自己心情好起来。
大自然具有很好的治愈力，公园里的花草树木可以给人营造出一个放松的空间，给人的内心带来安宁、平静。
抑郁的那段时间，我什么也不想做。
虽然看到有一些研究证明运动可以缓解抑郁，但是自己坐着站着都很累，更何况是运动，完全提不起精神。
在家躺久了，状态就越来越差。身体几乎处于静止状态，意识也在不断被负面情绪攻击。整个人的行动迟缓、痛苦，好像在加速衰老或退化。
有一天，我突然想，不能再这样下去了，我得出门运动。
如果跑不起来，那就出去走走吧。抱着这样的想法，我终于鼓起勇气走出了家门，来到了家附近的一个公园。
公园的清晨很热闹，好多大爷大妈在这里锻炼身体。大爷大妈们晨练的形式和规模都超出了我的想象。有舞蹈队、轮滑组、气功队、羽毛球团体、还有吹拉弹唱组合，除此之外，还有抖空竹、放风筝、打扑克的，一眼看去，到处都是蓬勃的生命力。
公园门口有相亲角，我好奇地走过去研究一个个“明码标价”式的择偶简历。
一个大妈热情地凑过来问我：“姑娘多大了？想找什么条件的？”
我吓了一跳，赶紧解释说：“我随便看看。”
然后迅速逃离了大爷大妈们眼神的”屠宰场“。
在逃离的路上，心跳还在加速，但又觉得有趣。
很久没有与外界建立连接的我对这里来说，就像一个突然的怪异的闯入者。这里每个人都有每个人的奇怪，也有每个人的有趣。只是公园一直是沉默地接纳着这里发生的一切。
我慢慢走着看着，累了就在公园长椅上坐一会儿。
湖边的荷花要谢了，草叶上还有露珠，一切都是崭新的，向上的。迎着朝阳，深吸一口气。感觉身体好了很多。
“公园20分钟理论”是有用的。从那时起，我几乎每天早晨都去公园走走。时间不限，走到哪儿算哪儿，累了就歇一歇。
有时看着身边陆陆续续经过的晨跑队伍，自己也开始跟着跑了起来。
一开始运动，身体似乎很虚，出了很多汗。出汗之后的感觉是一种畅快淋漓的放松。
来公园走走，整个人身心都舒畅了许多。
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