每两天三组俯卧撑，钻石、宽距和窄距俯卧撑。
最开始的时候钻石只能做5个，但是现在可以坚持做到20个。
钻石俯卧撑能够锻炼肱三头肌、背阔肌和胸肌中缝。
从最初的五个之后啥也做不了，到现在可以做三组，每组间歇一分钟。
就可以想像，虽然坚持的过程中有各种干扰，但是三天做三组也是可以的。
人体的适应能力非常的强，只有不断的突破极限，才能让身体不断得适应新的节奏。
以前总听到有人说，现在我跑十公里，根本没有感觉，我心里总是想十公里都没有感觉吗？真是吹牛。
现在用俯卧撑来衡量，说明他的身体已经适应了十公里，所以效果就不明显了。
完全能够体会他说的没感觉是什么情况了。
他要做的事情就是提高到十五公里，然后让身体再次的逐渐适应。
微习惯的建立，通过小事情开始，慢慢地建立自己的习惯，再逐渐地变得自律，最后实现自由。
如果一开始就定下每天20个钻石俯卧撑，你想想你能坚持下去吗？你能坚持做到20个吗？
答案肯定是不可能的，如果从自己的极限开始，每天一点点的成长，那么你在不知不觉的过程就变得足够强。
微习惯的创立，让好多不可能实现的目标变成可能，让好多梦想变成理想再变成现实。
一屋不扫何以扫天下，也就是小事情都不去做，还能做成大事吗？
从点滴做起，精进自己，你终会成为你想成为的人。
网友评论