生气

生气是一个很不好的事情，负面消极情绪在里面。可有时候会真的很生气，自己也消化不了，想发脾气怎么办？忍一忍，把自己的心态调整过来。说一句没有什么大不了的。

晚上我就有生气这样的情绪，并且越说越气。最后差点和老公争吵起来。我忍了忍，用平静的语气说：“你说我每一次都干涉别人，那么你说我哪一次干涉了？就说今天晚上我干涉什么了？”

他憋着没有说话。

我又说：“我先和丫头说厨房灯开着，水开了你一会儿茶水倒入茶瓶里。丫头说好。刚你却要去倒开水，我提醒你不用去厨房，你说是不是？”

我说了以上这些话，他依然不吭声。

我继续让自己冷静下来，开始打开我写的听书笔记，上面写着“错误的事情停止做，正确的事情坚持做！”我此刻冷静下来，就是正确的，再坚持坚持，一会儿就不生气了。

笔记是写着不说三种话：一、不埋怨，埋怨容易引起内耗，不说负面的话，找家长的优点，正能量的话，这些是无形的。

二、不说扫兴话，不说打击的话，多捧场。因为频繁的打击会抑制安全感。

三、不说哭穷的话。咱家的孩子什么都配。

我看了这些之后，不再生气了。还有就是要好好沟通。我先埋怨老公过年的那几天没有让我开车回我们自己家，整天就呆在老家，把时间都白白浪费掉，我开车技术一点儿也不见长。老公听到这些估计生气了，回击我。让我觉得他没有运用非暴力沟通技巧，我不能接受。有时间了多和他沟通一下，说一说一家人不要拆台，不抱怨，不扫兴，不相互打击；要互相支持，捧场！

看到这些，想到自己的不足，气烟消云散，不生气啦。