很荣幸有这样的一个机会再一次在班级群里做分享。现在我们已经在了一阶2.0践行中，我们的伙伴中应该也有一大部分都是有孩子的，不知有没有伙伴在经过1.0后有没有在2.0时带孩子一起践行的？在之前的践行中，有无数的伙伴分享了自己的个人践行之路，其实每个人的自我成长也是为了给未来生活做铺垫，更是为自己的下一代做出榜样。今天我将分享一带领孩子的践行之路。
其实个人的践行和带领孩子的践行都是融会贯通的，孩子的时间管理践行方式适用于大人，反之，大人的时间管理践行部分内容也适用于小孩。
时间管理的核心点就是在于精力管理，而做好精力管理通过三个方面来实现：规律作息，均衡饮食和运动，这是需要我们持续坚持践行的核心点，从而才能支持八大关注的聚焦，对于孩子来说就是可以支持八大智能的发展。
在做这些践行时，我们必须要有方法和工具作为辅助，我和我儿子共同使用的方法和工具系列：
[if !supportLists]1、[endif]每月设计一个目标聚焦刻意练习：2.0践行初我个人所设定的三个目标分别是：每周外出跑步或快走1次，每天阅读半小时，学习、练习九段。同时，现在每个月我和我儿子同步践行的基础目标是早睡，我是10：30早睡，儿子在9：15关灯睡觉。儿子每个月设定八大智能中的一项作为关注智能践行，他本月的践行智能是音乐智能，定的目标是每天听一首古曲乐，我本人是三个目标同时在进行，配合后面即将说到的习惯打卡表便于做检视。目前的成果是，每周至少4天坚持步行在1小时，纸质看书3本，听书20本，蕃茄专注时间1087分钟（不包含未记录的时间）。
2、制作习惯打卡表：将我和儿子每天要养成的习惯都列好表用A4纸打印出来，每天和他一起打卡，儿子觉得和妈妈一起打卡也很有兴趣，儿子要吧监督妈妈，妈妈也可以提醒孩子。
3、计时器和forest软件：给儿子用的是计时器，目前用倒计时的比较多，比如说洗澡、外出玩耍、或有些特别事情需要控制时间的都会使用，是为了让孩子感知时间，明白时间的重要性，有意识的培训他开始进行时间管理。我本人目前开始在使用forset软件进行一日专注的蕃茄工作法，对于个人来说，练习的一点体会是，高能专注时间主要集中在上午，事情更容易出成效，下午的时间不太容易集中注意力，只适合做一些弹性事件，与此同时也是在刻意练习自身的专注力，使用forest软件会让自己有个仪式感，更容易进入状态也更容易专注，有需要的同学也可以试试用这个软件。当然，可以将自己使用蕃茄工作法的感受和体验与孩子进行交流，可以引领孩子在使用计时器时反馈感受给我。在这里说一下，学龄后孩子可以和家长一起使用蕃匣茄钟效果更好。
4、清单：儿子从去年开始一直在使用早起清单和睡前清单，我是从2.0开始练习一日五色工作法，可以和孩子的清单有异曲同工之处，都是用来规划一天的时间安排的，目前本人一日五色工作法主要是于上班的时间段如何更好的安排还在进一步摸索和探寻的过程中，其它时间段都能很按规划好的践行。
其实整个践行过程对于我来说更像是孩子引领我践行，因为从孩子身上反观到我本人的一些习惯和状态，促使我来进行调整学习，那么现在，我要反被动为主动，先一步学习、体验来引领孩子成长。
由于时间关系，我暂时就列举这么多，有兴趣的同学我们可以私下再交流探讨。
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