以前的我
晚上8点下班到家，把自己摔在床上，随手拿起手机，看了一下屏幕，不知道该干什么，就随手打开了视频app的按钮，然后找找这个，找找那个，随便找个视频就开始了，慢慢的不知不觉已经到了凌晨2点，该睡觉了，但是还是不舍得离开手机，关上灯，躺在被窝里，不由自主地拿起手机，借助微弱的光打开微信，手指一直下滑上滑，点入点出，然而头脑中一片空白，不知道自己在做什么，都干了写什么，就是感觉无聊。
第二天8点刺耳的闹钟把我惊醒，我毫不情愿地半开半合这眼睛，慢慢又闭上了，不久后，又是一阵刺耳的闹钟，我不得不撑起疲惫的身体。糟糕！再不起床就要迟到了，匆匆忙忙地穿衣服洗漱背包出门，踩着急促的脚步奔向地铁，进入了没有立足之地的地铁之中，周围都是陌生人，掏出手机，打开腾讯新闻app, 看看这个，看看那个，看了半天也不知道看了些什么。叮！我到站了，拿出手机一看，还有不到5分钟，要迟到，小跑着到公司楼下，气喘吁吁地迅速打开钉钉，赶紧打卡，轻舒了一口气，还好没迟到，接着不紧不慢地去公司附近的超市买早点。
上午吃完早点已经来到了10点40，打开电脑刷刷新闻，上午过去了；中午随便吃了个饭，回到公司困了赶紧睡会。
下午没有项目可做，该干点什么呢？ 看看微信有没有信息吧，打开之后没有人来信息，咦？朋友圈有个红点，点进去看看，谁谁谁拍的照片啦，谁谁谁分享的链接啦，谁谁谁在推销鞋，推销包，推销表情包。。。，瞟了一眼没劲，继续下滑，一直滑啊滑，好没意思，退出微信。
既然这样，那我就学习新的知识吧，学点什么呢？新技术层出不穷，真是学不过了，恩，就学这个吧，看看视频吧，不知不觉看了10分钟，恩？有人来信息了，我看看是谁？然后就你来我往地一直聊，然后回过头看视频，感觉不想看了，那我看看文档吧，然后就打开文档，我的天，怎么这么多！算了，慢慢开吧，看到了20行，真是枯燥啊，算了，看会新闻吧，一会再看文档吧，看着看着，不知道谁的手机响了一声：下班了记得打卡呦。哇 终于解放了，赶紧吧东西塞进书包，背上书包去吃饭，接着上地铁，拿出手机看看微信，叮的一声到站了，迈着轻松地步伐回家。
到了家，把自己摔在床上，如此循环往复。。。
太好了，明天周六不用上班啦，不想睡，看视频玩游戏吧，转眼到3点半了，不行，好困，顶不住了，睡觉。
怎么这么刺眼？我睡眼惺忪地睁开不想睁开的眼睛，我靠，太阳都这么毒了，拿起手机看一下时间，11点了，不想起来啊，躺在床上拿起手机下载本小说看看吧，于是乎陷入其中，转眼1点半了，赶紧点个外卖，2点外卖到了，我匆匆吃完，继续看小说，坐着坐着好累，躺下吧，然后舒舒服服看小说，如此一直到晚上，匆忙点外卖吃完，继续。。。，转眼到了凌晨2点，躺在床上关上手机越想越悔恨，为什么又浪费了两天，为什么就是管不住自己，我明天一定要好好开始。
第二天开始上班了，依然故我地活着，堕落，悔恨，继续堕落，悔恨。。。
认识易效能
一个很偶然的机会认识易效能，当时是想在线听书，于是下载了喜马拉雅，偶然间看到叶武滨老师的时间管理100讲，于是我就试着听了一下，后来把丢弃已久的跑步捡了起来，但是还是管理不好自己的生活，工作和人生，后来得知叶老师要在北京举办易效能1期课程，于是下定决心报名，课程开课时间是2017年12月9日-10日两天，这两天晚上晚睡早起，导致没有精神，刚开始听课的时候，还挺有精神，后来就感觉很困了，两天下来，感觉自己获得点什么东西，但是获得什么有说不上来，真正改变我的是接下来的90天践行计划。
践行易效能
90天践行计划按照小组来共同践行，每个人需要制定自己的90天践行目标。
我刚开始给自己定的目标有4个 ： (1) 早晨5点起床 (2) 每天做力量训练 (3) 每天5公里以上跑步 (4) 90天读十本书
于是乎上完课当天晚上我就开始早睡，10点钟就关灯睡觉，但是躺在床上，怎么也睡不着，使劲让自己睡觉，还是很精神，越来越烦躁，翻来覆去，不知折腾到几点才睡着，第二天5点被闹钟叫起来，然后迷迷糊糊开始读书，读着读着想睡着了， 上班的时候也很困，没有精神，如此坚持了几天，入睡的比较快了，但是第二天读书和工作还是困，于是我就把早上5点起床改成了5点50起床，之后慢慢地精力也变得好了。
除此之外，按10本数量读书渐渐有一种不好的感觉：为了完成10本目标而读书的，并不是为了读书而读书，之后也把90天读书改为了每天读书，从开始的总是进不了状态，慢慢地从开始看到思考到记录，越来越好
关于跑步，因为有之前的底子，所以坚持起来比较容易，加上以前的跑步，截止到今天，每天5公里一天不断已经坚持了236天，有的时候会有雾霾，虽然知道对身体不好，但是还是坚持跑，是因为能坚持每一天跑有一种巨大的成就感和满足感，增强了自己的信息，出于这个原因，我坚持每天跑，当然在天气不好的时候会做好防护措施，为了应对雾霾专门买了个过滤效果好的口罩，而且天气不好的时候尽可能地慢跑，感受过大雨中淋雨跑步，感受过晨间跑步，感受过晚间跑步，感受过逆风跑步。。。
每天做力量训练，从开始的30个俯卧撑做起，到现在的120个乍臂俯卧撑，110个夹臂俯卧撑，110个仰卧起坐，胳膊渐渐变得有力，腹肌也渐渐显露出来，虽然干的是程序员的工作，但是没有程序员的那种脖子酸痛，亚健康的状态
践行易效能让我开始正视自己，报名参加了义工组织，每周六去北京郊区参加义工活动；同时让我不再犹豫，办了张健身卡学习游泳，现在已经初步学会了游泳
下一个90天
下一个90天要实现的目标
1. 继续上一个90天目标(早起，跑步，读书，力量训练)
2. 践行反思检视和计划
3. 微信，小说，游戏断舍离
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