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做哪些事情可以让每一天都开心?

做哪些事情可以让每一天都开心?

作者: 健健大侠 | 来源:发表于2017-09-25 07:32 被阅读111次

做哪些事情可以让每一天都开心?

有一天我发现了这个「贪心」的念头,而且还认真的思考起来了。其实最核心的,是生活的「秩序感」。

1.早起和早餐

首先得有一个美好的早晨,那一定是早起的早晨。

不过这需要前一天晚上就休息好,睡前不能对着屏幕,并且不能太过兴奋,可以睡前听会儿书,做点笔记。

睡的好,第二天早起才能元气满满。

而且养成醒了就立即起床的习惯,因为我发现醒过来,会继续回去睡个回笼觉之后在起床,反而更容易困顿和疲倦。

另一个美好的早晨需要一顿简单却丰富的早餐,简单是要做起来简单,甚至前一天就准备好,吃完早餐出门心情可以非常愉悦,出门还得纠结吃什么才是烦。

2、合理安排工作和休息

然后尽量提前到公司,把一天的工作先能规划的先规划起来。

能分解的分解,提前完成工作需要考虑到的问题。这样一天可以比较流畅的去做好每件事情,同时各种意外也可以很好的应对。

一定要学会休息,人的专注时间最多只有2-3个小时,顺应自己的生物钟,忙完一段时间后,就充分的放松一下。可以是到茶水间和同事聊会儿天,可以趴在位置上稍微休息一下,甚至做过冥想,出门逛一下~

另外,下午3点是一个人状态最差的时候,这个时候不要安排强度大,很辛苦的工作,可以安排一些轻松些的工作,或者学点东西,写写思考,梳理工作。

下班前也建立一个仪式感,把电脑桌面和工作位置收拾一下,把明天要做的工作用便签记录下来,然后把工作从自己的脑袋中剔除。

3、充分利用下班时间

吃完饭,回到家中,我会选择先不打开电脑,躺床上听音乐休息一下。忙碌了一天,通过这种方式休息一下,回复精力。

专注的学习1个小时,然后选择出门跑步5公里或者室内做个7分钟运动,收拾房间,准备第二天的早餐,洗澡,休息。

之前听冬吴相对论说过一个观点,白天是为了更好的睡觉,从完全不一样的视角看待问题,会有很不一样的发现。

4、秩序感

  • 秩序本身能让人更容易预知下一步的状态,在这一个小时空里,只要我有条不紊地完成了每个单调小步骤,就能完成这件事本身,生活中其他难题的原理也遵守这个逻辑。

  • 秩序感对于生活难题有移情作用,抽离于难题本身,心无旁骛地专注于当下,唤起身体里的节奏感,把散落的信心一点点拼贴起来,以局外人的心境来看待一切,更容易邂逅灵感,解决困境。

一个有秩序感的人很少慌张迷乱。一个人生活的瓦解,最初是从生活细节上透漏端倪的,所以在情绪洼地的人更要以某件小事作为切入点,以小见大地构筑起生活的秩序感。事态越是失控,内心越是崩溃,人越需要从小事上的秩序感中,汲取出一股向上的精气神。蓄势待发,然后扶摇直上。

尾巴

在生活中建立更多的秩序感,可以让自己更加精力充沛,也能拥有更多的掌控感,从而更容易获得幸福,感觉到快乐。

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