今天真的早起了，耶！

【每日精进】 # 2020年1月14日 35 / 1000

早起

想了规划了那么多天的早起，今天真的做到了，6:25起床，比平时的7:00早起了35分钟。所有早上要做的事情都往前提了一大截，由于起了个好头，一整天的效率高的不是一星半点。

真的非常不容易，为了把早起这事儿延续下去，我做了一个整体的复盘！

1、明确规划：前一天晚上，我对第二天早上要做的事情进行了整体的规划，读书、跑步、送娃上画画班。让自己对第二天早起要做的事情有整体框架。

2、写下来：早起要做的事情都进行非常小颗粒度的时间规划，比如跑步30分钟，读书30分钟，提前10分钟出门。写下来精确的时间，让自己有非常具体的目标。

3、早起的意志力：我前一天把手机放在离床比较远的桌子上，早上6:20表响的时候，我立刻起床拿着手机关掉了，并且熟练的再次躺在了床上。如果是平时，也许我就又睡过去了，但是我刚躺下，想起了昨天晚上立的flag，用朦胧间仅有的一点意志力，坐了起来，成功离开了床。

冬日的早晨

我今天真的早起啦，但这只是一个开始，只要有明确的目标，并且潜意识一直想着怎么优化怎么做到这事，找到切实可行的方案，并且把这方案用笔写下来。虽然只是一个写下来的动作，但是就像立了军令状，非常有仪式感，并且计划方案就像刻在了自己的脑海里。对切实的做到有很大的推动作用。

这个方法可以做个延展，对于自己有拖延的事情，也可以写下来执行方案，并且细化到更精细的时间颗粒度，这样大脑就省去了思考如何去做的路径，而是直接目标清晰的执行就可以了，也就是低成本的思考。

让早起继续发生，明天加油！

冬天里早上美丽的树叶