4月18日计划总结

4月18日计划总结

1、5：00阿汤自我练习一节，英语20分钟，上课前设备准备

2、道宝线上课程8：50—12：00

3、12：00—13：00，日记总结，下午课程准备

4、13：00—14：00，午餐，陪孩子

5、14：00—18：00，下午线上课程

6、18：00—21：00，自我练习一节（流瑜伽），口令练习

今日总结

1、演讲紧张的原因是有三个方面，第一、是过高的要求自己，第二、过低的评价自己，第三、缺乏有效的或者是系统的练习

2、制定目标以后，需要怎么做，一消除心里障碍，第二不断学习，第三不断练习。

3、自己的目标：的当众讲话不紧张，自然流畅，第二，条理清晰有重点，第三有感染力。

4、自我介绍的环节让自己更好的有一个自我介绍的方式，总分收，姓名，职业来，自哪里，姓名可以用画面的方式，可以让帮助别人更好的记住自己，同时也学会用画面感去记住别人。

5、最后一个故事驼背的王子通过确定自己的目标和每天持续不断的练习最终实现直背目标的过程，给到我力量，怎么样去确定目标怎么样去实现目标，第一每天都要看目标，第二，每天都要去练习他，每天问自己今天我为我的目标做了什么？这个是需要融入到每一天的生活和工作当中的，只有在这样的锻炼中才能经过时间的积累实现想要的生活实现自己定下的目标，只想不做不学习是不可能做到的。

6、自然的规律就是前进后退停，再前进后退再停，他是一个这样的规律去不断成长的，不要期待着一直往前进，没有后退没有停，我们可以想一下这个大自然的规律，比如说一个小树长成一颗参天大树，他是每年都经过一年四季的成长，慢慢长成大树的，我们知道十年数木百年树人，在这十年他从小树苗长成参天大树的过程中，他是持续每一天都不在不断成长吗？不是的，只是每年和每年不一样，并不是每天都成长，在春天的时候小树经历发芽成长，到秋天的时候落叶后退，然后在冬天的时候停止生长，第二年春天的时候又开始新一轮的成长发芽，然后又一轮的落叶后退。冬天的停止生长，就是经过这样一轮一轮的进退停，一个一个台阶的慢慢的长成参天大树，我们做事情也是一样，不管是瑜伽的练习还是减肥，或者你想达成的目标，任何事情我们都报着这样的心态，就不至于等我们出现倒退或者是停顿的这个期间，让我们的信心丧尸然后把以前做的努力的功亏一篑，调整好心态以后我就知道这个节点是后退和停顿，那是为了积蓄能量，为下一个阶段的更好的成长做准备的，当这个心态调整好了以后不至于崩溃，不至于灰心丧气，就会相信自己这件事情一定会越来越好的。

7、叙事：何时，何地，何人，何事，何果，何因，何观。

我发现，我觉得，我建议，我相信

8、只要是对于学习的投入都不会吃亏，因为学习是在前进的路上，投资在自己身上的才是最值得的，不仅外在，更重要的是内在，当内在被填满，那么外在自然发光，如果在用心改善自己的外在，那就好上加好了，所以，学习是给自己最好的礼物。

9、我9月份可以代课，需要做什么？

    口令自我练习每天两节，从5月份开始，在小区义务代课，每天早上一节。在加上每天自己练习，盆底肌修复开始。

10、当孩子出现想法的时候，让她用沟通的方式去表达和解决，处理模式从小培养，我也需要这样对待孩子。